ESTILO DE VIDA

Sucos: veja 5 motivos que irão te convencer a inclui-los no cardápio!

Consumir sucos naturais é pode te ajudar a consumir a porção ideal de frutas. Eles são saudáveis, práticos e refrescantes. Quer mais motivos para consumir?

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Foto iStock/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 03/10/2016 às 20:33
Atualizado às 20:57

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Refrescantes e saudáveis, os sucos naturais, quando preparados com os ingredientes certos, podem render pontos positivos para o seu corpo, especialmente se o assunto for perda de peso. Abaixo, listamos 5 motivos para você consumir essas delícias no dia a dia e fazer as pazes com o espelho para sempre!

Bebidas, sucos, morango, kiwi, abacaxi

Foto iStock.com/Getty Images

1 – Auxiliam na perda de peso

A água contida nos sucos é importante para aumentar o trabalho renal, que leva a um maior gasto calórico e auxilia no emagrecimento, na depuração de toxinas e na eliminação de minerais. Outra vantagem é que a água e as fibras facilitam o bom funcionamento intestinal.

2 – Possuem fibras

Os sucos feitos com frutas naturais são ricos em fibras, que dão saciedade e retardam o aparecimento da fome. Além disso, ajudam no bom funcionamento do intestino, diminuindo o inchaço.

3 – Hidratam o corpo

Além de serem compostas por grande parte de água, as receitas de sucos podem incluir frutas, verduras, legumes, entre outros alimentos que também ajudam na hidratação.

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4 – Práticos de fazer

Não tem preguiça que vença a facilidade de se fazer um suco. É só misturar os ingredientes, que são poucos e já vêm prontos, e bater no liquidificador. O resultado é uma bebida deliciosa e muito saudável.

5 – Podem ser tomados a qualquer hora

Os sucos também podem ser ingeridos em qualquer horário. Só não dá para trocar a bebida pelo almoço ou pelo jantar, pois são nossas principais refeições. No máximo, faça essa troca no café da manhã ou nos lanches.