Que tal começar hoje mesmo um plano alimentar equilibrado para perder peso de forma rápida e muito saudável? A nutricionista Brunna Moreira preparou um cardápio de uma semana que vai ajudar você a enxugar até 5kg em apenas 30 dias, e o melhor: com um suco detox todos os dias com couve e gengibre todos os dias!
Siga o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.
Suco detox todos os dias!
O suco verde é um curinga da dieta detox, pois cumpre com o objetivo desse método, que é nutrir e livrar o corpo de toxinas. “Essa bebida aumenta a energia vital, repõe vitaminas e minerais, ajuda a desinchar, estimula a função intestinal e acelera a eliminação de toxinas – tudo isso com poucas calorias e muita nutrição”, afirma Tamara Mazaracki, médica nutróloga e ortomolecular. Mas para fazer com que o suco cumpra com o prometido, é importante acrescentar ingredientes que contenham propriedades detoxificantes, como a couve e o gengibre. Além disso, podem ser acrescentados legumes, como cenoura, tomate, pepino e beterraba, e frutas, como maçã e pera, que dão um sabor adocicado ao suco e também possuem ação detox.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Bruna Moreira, da Fem Clínica, de São Paulo (SP); Tamara Mazaracki, médica nutróloga e ortomolecular, do Rio de Janeiro (RJ), www.tamaramazaracki.med.br
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