O suco detox pode ser preparado com ingredientes especiais para atender as necessidades de cada idade. Portanto, seja aos 20, 30, 40 ou 50 anos, a bebida é sempre bem-vinda para trazer benefícios à saúde.
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Suco detox ideal para os 50 anos
Nesta idade, o recomendado é adotar um cardápio rico em frutas, chás anti-inflamatórios e proteínas magras; este último é fundamental para acelerar o metabolismo. Sempre que possível, inclua o melão no seu dia a dia: fonte de cálcio, ajuda a fortalecer os ossos, contém potássio, para diminuir a flacidez, e magnésio, que é levemente laxante e eficaz contra a prisão de ventre. “O melão combate os males dos rins, ajuda na desintoxicação alimentar e ameniza os sintomas da menopausa. E ainda é ótimo contra o estresse e a ansiedade”, ressalta Priscila Antunes, nutricionista.
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Suco de melão com hortelã
Ingredientes:
*1 copo (250ml) de água
*1 inhame pequeno cru picado
*1/2 melão picado
*2 colheres (sopa) de sementes de melão
*10 folhas de hortelã
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Consultoria Priscila Antunes, nutricionista