ESTILO DE VIDA

Inclua o suco com farinha de banana verde no seu cardápio com as receitas abaixo!

O suco preparado com a farinha de banana é ideal para deixar os seus dias mais nutritivos e saudáveis, sabia? Aprenda 5 receitas para incluir na rotina e ganhar benefícios como emagrecimento e controle da glicemia!

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A farinha ajudar a emagrecer porque sacia a fome e faz os alimentos permanecerem mais tempo no estômago. FOTO: shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 09/02/2018 às 15:04
Atualizado às 16:55

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Superversátil, o suco com farinha de banana verde é ideal para deixar os seus dias mais nutritivos e saudáveis. É só misturar 1 colher (sopa) aos demais ingredientes da sua bebida e aproveitar! De sabor agradável, a farinha também pode ser encontrada em lojas especializadas em produtos naturais e até no supermercado. Confira as receitas a seguir e aproveite!

Suco para controlar a fome

Ingredientes:
*1/2 xícara (chá) de acerola picada
*1/2 xícara (chá) de mamão picado
*1 colher (sopa) de farinha de banana verde
*1 copo (250ml) de água

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba uma vez por dia, sem coar.

Suco anti-diabetes

*3 colheres (sopa) de folhas frescas de hortelã
*3 colheres (sopa) de folhas frescas de rúcula
*1 copo (250ml) de água
*1 copo (250ml) de água de coco
*1 colher (sopa) de farinha de banana verde

Modo de preparo
Em uma xícara (chá), coloque a hortelã e despeje água fervente até completar. Espere esfriar e coe. Coloque o chá no liquidificador, adicione os ingredientes restantes e bata bem. Beba até 3 copos (600ml) por dia.

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O suco com farinha de banana verde é bastante nutritivo e carregado de benefícios para a saúde. FOTO: shutterstock.com

Suco antioxidante

*2 pêssegos picados
*2 xícaras (chá) de mirtilos picados
*2 xícaras (chá) de amoras picadas
*2 copos (500ml) de água
*1 colher (sopa) de farinha de banana verde

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida sem coar.

Suco detox

Ingredientes:
*2 folhas de almeirão picadas
*Folhas de agrião a gosto
*2 colheres (sopa) de linhaça dourada
*1 copo (250ml) de bebida à base de soja sem sabor
*1 colher (sopa) de farinha de banana verde

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel a gosto, se desejar. Beba em seguida, até duas vezes ao dia.

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A vantagens dos sucos são as inúmeras combinações saudáveis que podem ser feitas. FOTO: shutterstock.com

Suco anto-inchaço

Ingredientes:

*1 xícara (chá) de acerolas
*1 copo (250ml) de água de coco
*1 colher (sopa) de suco puro de laranja
*1 colher (sopa) de farinha de banana verde

Modo de preparo
Bata a acerola e a água no liquidificador. Adicione o limão, o mel e misture. Beba em seguida.

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A fruta ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico.  FOTO: shutterstock.com

Faça em casa!

Se você não quiser comprar a farinha de banana verde, você pode aprender fazer. Confira a receita abaixo:

Ingredientes:

  • 5 bananas verdes com casca

Modo de preparo
Para transformar a fruta em farinha, é necessário escaldar as bananas verdes em água fervente por dois minutos, com casca e tudo. Em seguida, retire da água, descasque-a, dispense a casca e corte as bananas em tiras. Após isso, coloque-as em uma forma antiaderente, dispostas lado a lado. Leve ao forno médio e deixe assar até ficarem quebradiças e esfarinhando nas mãos. Bata tudo no liquidificador e depois passe em uma peneira fina. Guarde em um recipiente tampado e em lugar arejado.

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