Superversátil, o suco com farinha de banana verde é ideal para deixar os seus dias mais nutritivos e saudáveis. É só misturar 1 colher (sopa) aos demais ingredientes da sua bebida e aproveitar! De sabor agradável, a farinha também pode ser encontrada em lojas especializadas em produtos naturais e até no supermercado. Confira as receitas a seguir e aproveite!
Suco para controlar a fome
Ingredientes:
*1/2 xícara (chá) de acerola picada
*1/2 xícara (chá) de mamão picado
*1 colher (sopa) de farinha de banana verde
*1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba uma vez por dia, sem coar.
Suco anti-diabetes
*3 colheres (sopa) de folhas frescas de hortelã
*3 colheres (sopa) de folhas frescas de rúcula
*1 copo (250ml) de água
*1 copo (250ml) de água de coco
*1 colher (sopa) de farinha de banana verde
Modo de preparo
Em uma xícara (chá), coloque a hortelã e despeje água fervente até completar. Espere esfriar e coe. Coloque o chá no liquidificador, adicione os ingredientes restantes e bata bem. Beba até 3 copos (600ml) por dia.
O suco com farinha de banana verde é bastante nutritivo e carregado de benefícios para a saúde. FOTO: shutterstock.com
Suco antioxidante
*2 pêssegos picados
*2 xícaras (chá) de mirtilos picados
*2 xícaras (chá) de amoras picadas
*2 copos (500ml) de água
*1 colher (sopa) de farinha de banana verde
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida sem coar.
Suco detox
Ingredientes:
*2 folhas de almeirão picadas
*Folhas de agrião a gosto
*2 colheres (sopa) de linhaça dourada
*1 copo (250ml) de bebida à base de soja sem sabor
*1 colher (sopa) de farinha de banana verde
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel a gosto, se desejar. Beba em seguida, até duas vezes ao dia.
A vantagens dos sucos são as inúmeras combinações saudáveis que podem ser feitas. FOTO: shutterstock.com
Suco anto-inchaço
Ingredientes:
*1 xícara (chá) de acerolas
*1 copo (250ml) de água de coco
*1 colher (sopa) de suco puro de laranja
*1 colher (sopa) de farinha de banana verde
Modo de preparo
Bata a acerola e a água no liquidificador. Adicione o limão, o mel e misture. Beba em seguida.
A fruta ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico. FOTO: shutterstock.com
Faça em casa!
Se você não quiser comprar a farinha de banana verde, você pode aprender fazer. Confira a receita abaixo:
Ingredientes:
- 5 bananas verdes com casca
Modo de preparo
Para transformar a fruta em farinha, é necessário escaldar as bananas verdes em água fervente por dois minutos, com casca e tudo. Em seguida, retire da água, descasque-a, dispense a casca e corte as bananas em tiras. Após isso, coloque-as em uma forma antiaderente, dispostas lado a lado. Leve ao forno médio e deixe assar até ficarem quebradiças e esfarinhando nas mãos. Bata tudo no liquidificador e depois passe em uma peneira fina. Guarde em um recipiente tampado e em lugar arejado.
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