Já imaginou trabalhar toda a musculatura corporal sem precisar, necessariamente, de toda aquela aparelhagem encontrada na academia? E mais: poder chegar a silhueta desejada com exercícios feitos em casa? É isso que o step proporciona! O equipamento não se limita somente às aulas específicas, ele pode ser aproveitado de diversas formas, entra elas, para o trabalho cardiovascular e neuromuscular, para pliometrias (exercícios com pequenos ou grandes saltos) e para treinos de fortalecimento do core (músculos da região abdominal, da lombar, da pelve e do quadril). E para ajudá-lo nessa missão, a professora da Bio Ritmo Márcia Pedroso sugere abaixo algumas opções com o step nos treinos para turbinar o corpo. Confira!
“Esses exercícios são muito eficientes quando realizados no step, pois esse acessório aumenta a amplitude do exercício, dificultando e gerando maior gasto calórico e aumento contração muscular”, Márcia Pedroso, professora
Texto: Rebecca Crepaldi/Colaboradora | Consultoria: Márcia Pedroso, professora da Bio Ritmo
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