Dizem que sorrir é o melhor remédio. O que poderia ser visto como um dito popular, quem diria, é também pura verdade. Os benefícios do sorriso são amplamente divulgados pelos psicólogos e podem te auxiliar a superar os problemas do dia a dia como o estresse e o desgaste mental.
Prazer: quando você sorri, movimenta 28 músculos faciais, ativando a produção de serotonina e endorfina no cérebro. Esses hormônios do prazer são responsáveis pela sensação de bem estar e espalham pelo corpo uma sensação de bem estar e prazer. A psicóloga Vivian Di Croce ressalta importância do sorriso para a saúde emocional. "Para o aspecto emocional da pessoa que sorri, acrescenta-se alegria e entusiasmo à vida, reduz a ansiedade e o medo, alivia o estresse e melhora o humor". (Foto: Shutterstock)
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Contagiante: não se pode subestimar o poder de transformação de um sorriso. "Sorrir fortalece relacionamentos novos e já existentes, além de ajudar no ambiente de trabalho, melhorando as relações e promovendo a sua união, também ajuda na resolução de situações conflitantes do indivíduo com o meio", explica Vivian. Ou seja: muitas vez um sorriso pode solucionar os conflitos que surgirem nos nossos relacionamentos. (Foto: Shutterstock)
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Estresse: além do potencial do sorriso para alterar o ambiente, também existem consequências na sua mentalidade. A psicóloga Vivian também explica o porque. "Sorrindo você fica mais atento a quebrar a tendência natural de pensar negativamente. Sorrir ativa a parte cerebral que estimula mais padrões positivos e do que negativos. O cérebro se atrai pelas coisas boas da vida, sorrir ajuda a ver possibilidades, faz sentir mais energia e se criam mais portas para obter sucesso". Demonstrar sua alegria pode, portanto, trazer ainda mais felicidade. O cérebro compreende o sorriso como um estímulo para mais sorrisos e estimula também outras pessoas a sorrir, criando um ciclo positivo. (Foto: Shutterstock)
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Pele: como o sorriso provoca uma grande movimentação na musculatura facial, o sorriso ajuda a melhorar a elasticidade da cútis, retardando o envelhecimento da mesma. (Foto: Shutterstock)
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Sistema cardiovascular e respiratório: ao sorrir, a frequência cardíaca se eleva juntamente a pressão arterial, provocando uma vasodilatação das artérias, o que faz com que o fluxo sanguíneo aumente por todo o corpo. Além disso, os pulmões passam por uma hiperventilação, ou seja, ocorre um aumento da quantidade de ar que circula dentro dos pulmões. O benefício? Uma melhor distribuição de oxigênio em todos os tecidos. (Foto: Shutterstock)
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Sistema imunológico: o riso contribui para a produção das células NK (natural killer), sendo estas importantes para a resposta precoce às células tumorais e infecções virais. Além de aumentar o nível de imunoglobulina, substância que ajuda a combater gripes e resfriados. “O sorriso tem o poder de aumentar a energia do corpo e provocar a liberação de endorfinas. Essas promovem uma sensação geral de bem-estar e podem até aliviar a dor, podendo assim ajudar a diminuir dores físicas e emocionais e aumentar o nível de concentração do indivíduo”, ressalta Vivian. (Foto: Shutterstock)
