Shakes deliciosos que ajudam a emagrecer e a manter a fome saciada!

Quer secar alguns quilinhos sem sofrimento? Aposte nos shakes, bebidas ideais para manter a fome saciada por mais tempo e ajudar na briga contra a balança

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Foto: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 20/04/2017 às 19:11
Atualizado às 12:33

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Essas bebidas são uma verdadeira mão na roda para quem não tem muito tempo para preparar as refeições diárias e quer cuidar do corpo da melhor maneira. Apesar de não serem indicados para substituir as refeições principais – café da manhã, almoço e jantar – os shakes são ideais para os lanches, pois ajudam a emagrecer e a manter a fome saciada por mais tempo! Confira algumas receitas cheias de sabor:

Shake de frutas vermelhas para secar

Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de bebida de soja light com sabor de sua preferência gelada
– 1 xícara (chá) de frutas vermelhas picadas
– 1 banana fatiada
– Adoçante a gosto
– 2 cubos de gelo

Modo de preparo
No liquidificador, bata a bebida de soja, as frutas vermelhas, a banana, o adoçante e o gelo. Sirva em seguida.

Shake de melão e pêssego para manter a fome saciada

Ingredientes:
– 1 limão siciliano
– 2 xícaras (chá) de melão amarelo
– 1/2 xícara (chá) de pêssego em cubos
– 2 envelopes de 3g de adoçante em pó
– 4 cubos de gelo

Modo de preparo
Rale a casca do limão para obter 1/2 colher (chá) de raspa e extraia 4 colheres (sopa) de suco. No liquidificador, bata a raspa e o suco de limão, o melão, o pêssego, o adoçante e o gelo. Processe até ficar um creme espumoso. Sirva.

Shake de chá verde com abacaxi é detox!

Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de chá verde pronto
– 1 fatia de abacaxi
– Folhas de salsinha a gosto
– 1 colher (sobremesa) de mel
– Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

Mais sabor com shake de chocolate light!

Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de leite de soja light gelado
– 1 colher (sopa) rasa de linhaça
– 1 colher (sopa) de achocolatado diet
– 2 pedras de gelo
– Adoçante a gosto

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva a seguir.

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