Shakes com óleo de coco: 5 receitas para turbinar a saúde

Aprenda a fazer algumas receitas de shakes com óleo de coco, aproveite todos os seus benefícios e favoreça sua saúde de forma saborosa!

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Os shakes podem ser ingeridos antes ou depois das atividades físicas, a fim de favorecer o organismo. FOTO Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 28/07/2017 às 13:49
Atualizado às 12:33

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Além de promoverem saciedade (colaborando para o emagrecimento), os shakes são opções práticas, deliciosas e cremosas para complementar a rotina. Mas você já pensou em inserir a dupla do momento (café e óleo de coco) nas preparações? Saiba que, com essa atitude, a saúde só tem a ganhar! Por isso, você confere cinco receitas de shakes com óleo de coco ricos em grãos, frutas e outra série de alimentos que beneficiam o seu organismo.

Shake com leite de soja

Ingredientes:

*1 copo (250ml) de leite de soja

*1 castanha-do-pará

*1 colher (sobremesa) de chia

*1/4 de xícara (50ml) de café pronto frio

*1 colher (sopa) de óleo de coco puro

*Cacau em pó e canela em pó a gosto

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

Shake com óleo de coco e iogurte

Ingredientes:

*1 pote (170g) de iogurte natural desnatado

*1/2 pacote de gelatina light do sabor de sua preferência

*1 colher (sopa) de óleo de coco puro

*2 cubos de gelo de café

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

Os shakes com óleo de coco ajudam no processo de emagrecimento de uma forma saborosa.

Os shakes com óleo de coco ajudam no processo de emagrecimento de uma forma saborosa. FOTO Reprodução

Shake com mel e quinoa

Ingredientes:

*1 xícara (200ml) de leite desnatado

*1 colher (sopa) de mel

*1 colher (chá) de quinoa

*1 colher (sopa) de óleo de coco puro

*1 cubo de gelo de café

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

Shake com açaí

Ingredientes:

*1 embalagem (100g) de polpa de açaí

*1 copo (250ml) de água

*1 colher (sopa) de óleo de coco puro

*3 cubos de gelo de café

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

Os shakes podem ser feitos com os mais variados ingredientes, como frutas, legumes e grãos.

Os shakes podem ser feitos com os mais variados ingredientes, como frutas, legumes e grãos. FOTO Reprodução

Shake com ameixa

Ingredientes:

*1 ameixa-preta

*1 copo (250ml) de leite desnatado

*1 colher (sopa) de aveia

*1 colher (sopa) de óleo de coco puro

*4 cubos de gelo de café

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

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