Os shakes caseiros, além de muito práticos, são opções saborosas para quem quer se manter na dieta sem comer sempre as mesmas coisas. Além disso, dependendo dos ingredientes, eles podem auxiliar em diversas funções do organismo, trazendo inúmeros benefícios para quem os consome. Se você ainda está meio na dúvida sobre as vantagens que essas vitaminas podem trazer para o seu corpo, a lista a seguir vai te convencer de vez!
8 motivos para incluir os shakes caseiros no cardápio:
1 - Shakes caseiros são completos: eles são vitaminas completas, preparadas com frutas, leite e outros ingredientes naturais - Foto: Shutterstock.com
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2 - Contêm poucas calorias: essas bebidas possuem um alto valor nutricional, já que são feitas com alimentos carregados de vitaminas e minerais. Entretanto, elas são magrinhas, matando a fome sem acrescentar muitas calorias à sua refeição - Foto: Shutterstock.com
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3 - São saborosos: se outra grande dificuldade das dietas é a falta de alimentos gostosos no cardápio, os shakes também conseguem sair vitoriosos nesse quesito. Como são preparados com frutas e outros alimentos docinhos, eles acabam sendo uma opção saborosa no dia a dia. Com isso, o emagrecimento vem mais rápido e sem grandes sacrifícios - Foto: Shutterstock.com
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4 - Cabem no seu bolso: outra vantagem dos shakes caseiros é não pesar no bolso de quem está tentando emagrecer, já que seus ingredientes são baratos e a bebida é de fácil preparo: você só vai precisar de um liquidificador e mais nada - Foto: Shutterstock.com
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5 - São práticos! Saída de emergência para quem tem dificuldade em consumir frutas ao longo do dia: em um único copo, é possível aliar até três tipos diferentes de frutas e garantir, assim, os nutrientes necessários para seu corpo funcionar a todo vapor - Foto: Shutterstock.com
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6 - Ajudam a secar: o consumo de vitaminas também é uma saída para quem está à procura de resultados rápidos na dieta, principalmente na hora de secar a barriguinha. Por ser líquida, a vitamina estimula o funcionamento dos rins e ajuda a mandar embora os líquidos retidos, combatendo o inchaço abdominal - Foto: Shutterstock.com
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7 - São versáteis: quando turbinados com linhaça, aveia ou outro alimento rico em fibras, os shakes ainda dão uma forcinha ao intestino. Mas, nesse caso, fica a dica: como o liquidificador costuma triturar boa parte desses nutrientes, prefira acrescentar a linhaça e afins depois de bater a bebida. Também é fundamental consumir a vitamina sem coá-la, já que as fibras costumam ficar retidas na peneira - Foto: Shutterstock.com
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8 - Podem substituir algumas refeições: rápidos de preparar, os shakes podem substituir os lanches (da manhã e da tarde). Mas se você não tem tempo para almoçar ou jantar, as bebidas podem entrar no lugar das refeições, desde que acrescentados com uma proteína, como o whey, e sementes oleaginosas, como castanha-do- -pará, amêndoas, nozes e semente de abóbora e girassol - Foto: Shutterstock.com
