ESTILO DE VIDA

Shake de café? Sim! Confira 3 receitas saudáveis e saborosas!

Além de promoverem saciedade, os shakes são opções práticas para complementar a rotina. Mas você já pensou em inserir café nas preparações? Confira!

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Foto Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 13/10/2016 às 09:00
Atualizado às 20:55

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Além de promoverem saciedade (colaborando para o emagrecimento), os shakes são opções práticas, deliciosas e cremosas para complementar a rotina. Mas você já pensou em inserir café nas preparações?

Saiba que, com essa atitude, a saúde só tem a ganhar! Mas lembre-se: o café em sua forma pura é a mais saudável.

Por isso, caso o shake fique muito amargo para o seu paladar, opte por incluir adoçante à base de estévia (moderadamente!), ok? Veja 3 receitas e se delicie!

shake de café

FOTO: Shutterstock

1. Shake de café com leite de soja e chia

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de leite de soja
  • 1 castanha-do-pará
  • 1 colher (sobremesa) de chia
  • 1/4 de xícara (50ml) de café pronto frio
  • Cacau em pó e canela em pó a gosto

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

2. Shake de café com frutas vermelhas

Ingredientes

  • 1 xícara (200ml) de bebida de soja light com sabor de sua preferência gelada
  • 1 xícara (chá) de frutas vermelhas picadas
  • Adoçante a gosto
  • 2 cubos de gelo de café

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

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3. Shake de café com chocolate

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de cacau em pó
  • 1 fio de mel
  • 2 cubos de gelo de café

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.