Para emagrecer é preciso, em primeiro lugar, cuidar da saúde. E a boa notícia é que, por meio de uma alimentação balanceada, você pode conquistar esses dois objetivos ao mesmo tempo! Incluindo deliciosas saladas turbinadas no seu dia a dia e alimentos funcionais, os resultados aparecem ainda mais rápido. Para ajudá-la nessa missão, a médica nutróloga e ortomolecular Tamara Mazaracki elaborou um cardápio funcional, rico em fitonutrientes presentes em frutas e vegetais coloridos, que permite a perda de até 8 kg em um mês, dependendo de variações individuais. Confira e aproveite os benefícios!
Cardápio com deliciosas saladas!
Atenção!
Siga o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Tamara Mazaracki, médica nutróloga e ortomolecular do Rio de Janeiro (RJ)
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