Infelizmente, o sedentarismo ainda está presente na vida de muitos brasileiros. Uma pesquisa do Ministério do Esporte, realizada com 8.902 pessoas entre 14 e 75 anos, apontou que 45,9% da população do Brasil não pratica nenhuma atividade física.
Outro dado da pesquisa foi que, quanto mais velho o entrevistado, maior a chance de ele ser sedentário: até os 19 anos, 32% dos pesquisados não se exercitavam, e o número chega a quase 65% quando eles têm entre 65 e 74 anos de idade. Para 27% deles, o motivo para a inatividade é a falta de tempo; 5% culpam a falta de dinheiro e 12% afirmam não gostar de exercícios.
Apesar disso, apenas 16% disseram não conhecer os riscos de levar uma vida sedentária. Doenças cardíacas, obesidade, fraqueza muscular e doenças reumáticas são apenas alguns dos associados ao sedentarismo.
FOTO: Istock.com/GettyImages
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A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de exercícios por semana. Quem não quer gastar com exercícios pode apostar em atividades ao ar livre, como caminhada, corrida e bicicleta!