Perda muscular, emagrecimento, falta de força e dificuldade para subir uma escada na terceira idade são indícios de sarcopenia. Esse nome trata da perda de massa muscular levando, como consequência, à uma diminuição da sua função. De “normal” a sarcopenia não tem nada, pois é um típico caso de senilidade, ou seja, envelhecimento precoce ou doentio.
De acordo com o nutrólogo Máximo Asinelli, “diversos fatores podem estar ligados a essa doença, podendo ser citados os déficits hormonais do envelhecimento, o déficit proteico alimentar, a baixa atividade física além da comorbidade desencadeada por doenças como diabetes, hipotireoidismo, erros do metabolismo, doenças de má absorção, doenças imunológicas Com a terceira idade, é normal o aparecimento de alguns problemas, porém eles podem ser prevenidos ou amenizados. FOTO: shutterstock.com
Esse problema influencia diretamente a vida cotidiana do idoso, o que implica em uma menor capacidade para a realização de tarefas do dia a dia, bem como uma menor capacidade de equilíbrio em terrenos acidentados (ruas com desníveis e buracos), causando uma tendência a quedas, por exemplo.
A única solução para evitar esse problema é manter em alta a qualidade de vida boa durante os anos, até chegar a terceira idade. Isso implica em uma alimentação saudável com a prática de exercícios físicos. O nutrólogo ainda ressalta: “uma correção alimentar, à base de suplementos proteicos vitaminados, associada à atividade física com exercícios de resistência, pode prevenir ou mesmo reverter quadros de sarcopenia fisiológica”.
Quanto maiores a quantidade e a força dos músculos, melhores são os indicadores de saúde. FOTO: shutterstock.com
Máximo ainda indica a prescrição de exercícios individualmente. Portanto, o paciente precisa passar por uma análise de seu biotipo, sua dinâmica muscular, sua biomecânica articular e seu estado nutricional.
Fonte: Máximo Asinelli, nutrólogo do hospital de Medicina e Cirurgia do Paraná e da Asinelli Clínicas
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