Se desde cedo você sempre virou a cara para os verdinhos do prato, está na hora de rever essa atitude. Além de serem pouco calóricas, as saladas são ricas em nutrientes importantes para a saúde, como no caso das fibras. “Uma dieta com alto teor de fibras possui baixa densidade calórica e induz a menor ingestão de alimentos, pois a sensação de saciedade que proporcionam é mais prolongada se comparadas ao consumo de alimentos refinados”, garante a nutricionista Carolina Marques. A seguir, confira mais benefícios para incluir-las no prato e aprenda a combinar os nutrientes de outros alimentos, como as frutas! Vejas as saladas com manga!
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Carolina Marques, nutricionista
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