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As saladas são as melhores aliadas quando se trata de emagrecimento. Preparamos um cardápio com opções diferenciadas para cada dia da semana, confira!
- Foto: Shutterstock.com

Saladas: inclua o prato diariamente em seu cardápio e perca peso!

As saladas são as melhores aliadas quando se trata de emagrecimento. Preparamos um cardápio com opções diferenciadas para cada dia da semana, confira!

Para vencer a luta contra a balança é preciso, em primeiro lugar, cuidar da saúde. A boa notícia é que uma alimentação equilibrada pode te ajudar a conquistar esses dois objetivos ao mesmo tempo! Incluir saladas e alimentos saudáveis no cardápio diário ajuda a manter o corpo em dia e os resultados aparecem ainda mais rápido. Para dar uma forcinha nessa missão, a nutricionista Nádia Neves preparou um cardápio rico em alimentos nutritivos, que vai te ajudar a eliminar até 6kg em um mês. Aproveite os benefícios!

Siga o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.

 

Consultoria: Nádia Neves, professora do curso de Nutrição da Anhanguera de Brasília (DF)

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