Para uma vida equilibrada é essencial o consumo tanto de verduras quanto legumes. Eles têm diversos nutrientes que mantém o organismo regulado e um corpo mais bonito. A salada entra na dieta como um curinga: auxilia na saciedade, se consumida antes das refeições, e permite uma alimentação mais balanceada e nutritiva. E quanto mais colorida a salada, melhor! “Além de agradar os olhos, o sabor com certeza é muito bom, principalmente se for incrementada com ervas que realcem o sabor como salsinha, cebolinha, coentro, orégano, manjericão, até uma pimentinha ajuda e ainda acelera o metabolismo!”, recomenda a nutricionista Stéphanie Robi, nutricionista franqueada da Emagrecentro de Vila Maria. E para ajudar você a eliminar peso, Stéphanie preparou um cardápio que auxilia a perda de 8kg em 1 mês, com saladas à vontade no jantar. Delicie-se!
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