Trouxemos receitas que levam a deliciosa amora nos ingredientes, seja usando suas folhas ou como farinha, para aproveitar ainda mais os seus poderes emagrecedores! E se quer saber mais sobre esses benefícios, é só clicar aqui!
Suco antioxidante de amora
Foto: iStock.com/Getty Images
Rendimento: 1 copo
Ingredientes:
• 1 colher (sopa) de farinha de amora
• 1 copo (200ml) de suco de maçã sem açúcar
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome 1 copo pela manhã em jejum.
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Creme de amora
Foto: Marcelo Breyne/Colaborador
Rendimento: 6 porções
Ingredientes:
• 1 envelope de gelatina light de amora
• 1 xícara (chá) de água fervente
• 1 pote (150g) de cream cheese light
• 1/2 xícara (chá) de leite condensado light
• 2 xícaras (chá) de amoras congeladas
Modo de preparo
Dissolva a gelatina na água fervente. Em seguida, bata no liquidificador com os ingredientes restantes e despeje em taças. Leve à geladeira por 1 hora e sirva.
Smoothie de chá verde com amora
Foto: iStock.com/Getty Images
Rendimento: 1 copo (200ml)
Ingredientes:
• 3 colheres (sopa) de água fervente
• 1 sachê de chá verde ou 1 colher (chá) das folhas secas
• 1/2 xícara (chá) de amora congelada
• 1 banana média
• 1/2 xícara (100ml) de bebida vegetal de arroz
• Gelo a gosto
• 1 colher (sopa) de mel para adoçar
Modo de preparo
Adicione o sachê de chá verde na água fervente e deixar em infusão por 3 minutos. Retirar o sachê. No liquidificador, bata a amora, a banana, a bebida de arroz e gelo até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
