- Apostar em ingredientes naturais, pouco calóricos e ricos em vitaminas é essencial para blindar a saúde. FOTO: iStock.com/Getty Images
3 receitas para driblar o fast-food: aprenda a preparar deliciosos lanches saudáveis!
Você sabia que aliar ingredientes naturais e saudáveis é essencial para ter uma saúde de ferro? Isso porque os alimentos industrializados são ricos em conservantes, gorduras e muitas outras substâncias que podem ser prejudiciais à saúde. Aprenda como preparar deliciosas receitas para driblar o fast-food e tenha mais saúde!
Exagerar no consumo de alimentos industrializados e fast-food pode ser mais arriscado do que se imagina. Segundo a nutricionista Elaine Pádua, as comidas gordurosas causam sensação de prazer instantâneo, o que pode levar à dependência física e psíquica, além de uma dieta desequilibrada. “Obesidade, hipertensão e até diabetes estão entre as doenças mais comuns, além de alergias, dor de cabeça, ansiedade, depressão e câncer”, explica. Para quem não resiste à tentação, ela ensina como preparar uma série de receitas para driblar o fast-food. Confira!
Os cuidados com a alimentação na terceira idade deve ser redobrado. Isso porque, com o passar do tempo, o organismo carece de alguns tipos de nutrientes. Com isso em mente, separamos uma lista com os principais minerais e vitaminas, explicando como agem no corpo humano e em que alimentos são podem ser encontrados. Confira!
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