Receitas de suco detox: afaste o inchaço com 45 bebidas poderosas
O suco detox é um verdadeiro aliado da saúde: elimina toxinas, combate o inchaço, ajuda na perda de peso... Descubra os benefícios dessa bebida e se delicie com as receitas de suco detox!
Os sucos detox podem ser feitos com couve, espinafre, salsão, agrião, hortelã, salsinha, manjericão e muitas outras opções repletas de benefícios à saúde. “Essas folhas ajudam a tornar os sucos detox um alimento funcional: melhoram o trânsito intestinal, desintoxicam o organismo e, consequentemente, favorecem o emagrecimento e o fim do inchaço”, explica a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki. A seguir, descubra 45 receitas de suco detox que vão turbinar sua saúde!
Receitas de suco detox: afaste o inchaço com 45 bebidas maravilhosas!
COUVE, LIMÃO E ABACAXI - Ingredientes: 1 colher (sopa) de salsinha picada; 1 folha de couve; 1 fatia de abacaxi; Suco puro de 1/2 limão; 1 copo (250ml) de água de coco. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE E MELÃO - Ingredientes: 1 pires de couve picada; 1 fatia média de melão; 3 folhas de hortelã; Suco puro de 1/2 limão. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE E ABACAXI - Ingredientes: casca de 1 abacaxi; 1l de água; 5 folhas de couve com o talo. Modo de preparo: ferva a casca do abacaxi com 1 litro de água. Bata no liquidificador e coe. Volte para o liquidificador e acrescente a couve picada. Bata bem e beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, LINHAÇA E ÁGUA DE COCO - Ingredientes: 1 folha de couve com talo; 1 colher (chá) de linhaça triturada; 1 colher (chá) de capim-limão; 1 xícara (200ml) de água de coco. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, AMEIXA E MAÇÃ - Ingredientes: 2 ameixas secas; 1 copo (250ml) de água; 1 maçã 1 folha de couve; Suco puro de 1 limão. Modo de preparo: para a água de ameixa, deixe as ameixas de molho na água por 8 horas. Coe e descarte os pedaços da fruta. Bata o líquido com os demais ingredientes no liquidificador e beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, ABACAXI E CHÁ-VERDE - Ingredientes: 1 folha de couve; 2 rodelas de abacaxi; 2 xícaras (400ml) de chá verde pronto; Folhas de hortelã a gosto; 1 pedaço pequeno (cerca de 1cm) de gengibre. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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BERINJELA, AVEIA E PERA - Ingredientes: 1/2 berinjela cozida picada; 1 copo (250ml) de água; 1 pera 1 colher (sopa) de aveia; 1 folha de couve. Modo de preparo: deixe a berinjela de molho na água por 12 horas. Coe e descarte os pedaços de berinjela. Bata o líquido com os demais ingredientes no liquidificador e beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, HORTELÃ E GENGIBRE - Ingredientes: 1 copo (250ml) de água;2 folhas de couve;Folhas de hortelã a gosto; 1 pedaço pequeno (cerca de 1cm) de gengibre;Suco puro de 1 limão.Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE E LIMÃO - Ingredientes: suco puro de 2 limões; 500g de couve; 1l de água. Modo de preparo: esprema os limões e coe. Bata no liquidificador junto com a couve e a água - Foto: Shutterstock - Foto: Shutterstock
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LARANJA, MELANCIA E HORTELÃ - Ingredientes: 1 copo (250ml) de suco puro de laranja; 2 gelos de couve; 2 folhas de hortelã; 1/2 pera; 1 fatia de melancia; 1 colher (chá) de lasca de gengibre. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, LIMÃO E ABACAXI - ngredientes: 1 copo (250ml) de suco puro de laranja; 1/2 maçã; 1/4 de cenoura; 1 fatia de mamão; 8 uvas sem caroço; 2 gelos de couve; 1 colher (chá) de lasca de gengibre. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, LIMÃO E GENGIBRE: Ingredientes: 1 copo (250ml) de suco puro de lima-da-pérsia; 2 gelos de couve; Suco puro de 1 limão; 1/2 maçã sem casca; 1 colher (chá) de lasca de gengibre. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, ESPINAFRE E LARANJA: Ingredientes: 2 colheres (sopa) de couve picada; 2 colheres (sopa) de espinafre picada; 1/2 copo (125ml) de suco puro de laranja; 1/4 de cenoura; 1 colher (sobremesa) cheia de linhaça triturada; 1 colher (sopa) de gérmen de trigo tostado. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, CENOURA E CAJU: Ingredientes: 2 colheres (sopa) de couve picada; 1/2 copo (125ml) de suco puro de caju; 1/4 de cenoura; 1 colher (sobremesa) cheia de linhaça triturada; 1 colher (sopa) de gérmen de trigo tostado. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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MANGA E CENOURA: Ingredientes: 1 xícara (chá) de manga; 1 copo (250ml) de água; 1/4 de cenoura; 3 gelos de couve. Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, NOZES E LINHAÇA: Ingredientes: 1 copo (250ml) de água; 2 folhas de couve; 2 nozes; 2 colheres (sopa) de linhaça dourada. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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AGRIÃO, CENOURA E LARANJA: Ingredientes: 1/4 de cenoura; 1 colher (sopa) de raspas de laranja; 4 folhas de agrião; 2 folhas de couve; 1 colher (sopa) de linhaça dourada; 1 copo (250ml) de água. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, AGRIÃO E GERGELIM: Ingredientes: 1/2 xícara (chá) de folhas de couve; 1/2 xícara (chá) de folhas de agrião; 1 colher (sopa) de gergelim; 1 xícara (chá) de mamão formosa; 1 copo (250ml) de água. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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MELANCIA, ABACAXI E COUVE: Ingredientes: 1 xícara (chá) de melancia; 1/2 copo (125ml) de água; 1 xícara (chá) de abacaxi; 1 folha de couve. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, SALSÃO E SAL: Ingredientes: 1/2 pepino 2 talos de salsão 1 folha de couve 2 colheres (sopa) de salsinha Suco puro de 1 limão 1 maçã com casca e sem sementes 2 copos (500ml) de água Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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CHÁ VERDE E LARANJA: Ingredientes: 1 xícara (200ml) de chá verde pronto; 1 folha de couve; 1 colher (sopa) de raspas de laranja; 1 colher (sopa) de linhaça. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, MAÇÃ E LARANJA: Ingredientes: 1 copo (250ml) de água; 2 laranjas em gomos; 1 maçã com casca; 2 folhas de couve. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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MELANCIA, ACEROLA E MORANGO: Ingredientes: 1 xícara (200ml) de suco puro de acerola; 4 morangos; 4 pedaços pequenos de melancia; 1 colher (chá) de mel; 2 folhas de couve. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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COUVE, HORTELÃ E MORANGO: Ingredientes: 2 folhas médias de couve; 2 folhas de hortelã; Suco puro de 1 limão; 1 copo (250ml) de água; 1 colher (chá) de mel. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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MORANGO, ABACAXI E COUVE: Ingredientes: 1 copo (250ml) de água; 5 morangos; 2 fatias de abacaxi; 1 folha de couve. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: Shutterstock
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SUCO DETOX DE ACEROLA, LARANJA E MEL: Ingredientes: 2 xícaras (chá) de acerola; 4 xícaras (chá) de suco puro de laranja; 2 colheres (sopa) de mel; 10 gotas de própolis; 3 xícaras (chá) de água - Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba pela manhã - Foto: Getty Images
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SUCO DETOX COM ÁGUA DE COCO: Ingredientes: 2 folhas de couve com talo; 1 colher (sopa) de gengibre ralado; 2 colheres (sopa) de limão; 3 gotas de pimenta tabasco; 1 e 1/2 xícara (chá) de água de coco - Modo de preparo: coloque a couve, o gengibre e a água de coco no liquidificador e bata. Acrescente o limão e a pimenta, bata novamente. Adoce a gosto e beba gelado - Foto: Getty Images
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SUCO DE ERVA-DOCE COM ABACAXI - IIngredientes: 2 folhas de couve; 5 folhas de hortelã; 1 colher (café) de erva-doce; 3 rodelas de abacaxi picadas; 1 copo (250ml) de água de coco - Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida - Foto: Getty Images
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SUCO ANTI-INFLAMATÓRIO: Ingredientes: 3 xícaras (600ml) de chá verde; 5 morangos; 2 acerolas; 1 colher (chá) de semente de linhaça; Adoçante a gosto - Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce e sirva em seguida - Foto: Getty Images
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SUCO DETOX DE GOIABA COM MELÃO - Ingredientes: 1 fatia grossa de melão sem casca; 1 goiaba vermelha com casca; 250ml de água filtrada - Modo de preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. Beba em seguida - Foto: Getty Images
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SUCO DETOX DE MELANCIA - Ingredientes: melancia de tamanho médio - Modo de preparo: descasque e corte a melancia em cubos. Coloque em uma tigela e leve à geladeira por 3 horas. Depois, coloque no liquidificador e bata por 5 minutos. Passe na peneira e beba em seguida - Foto: Getty Images
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SUCO NUTRITIVO COM HORTELÃ - Ingredientes: 3/4 de copo (150ml) de água de coco; 1 fatia de melão; 5 folhas de hortelã; Gelo a gosto - Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida - Foto: iStock
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ABACATE INCREMENTADO - Ingredientes: 3 ameixas sem caroços picadas; 1 pera picada; 1/4 de polpa de abacate; 1 copo (250ml) de água - Modo de preparo - Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo. Beba logo em seguida. Consuma o suco em dias alternados da semana - Foto: Getty Images
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FRUTAS VERMELHAS - Ingredientes: 1 xícara (chá) de amoras maduras; 1/2 copo (125ml) de suco de uva integral; 1 colher (chá) de extrato glicólico de própolis - Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione gelo a gosto e beba em seguida - Foto: Getty Images
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SUCO DETOX DE LARANJA, CENOURA E ESPINAFRE - Ingredientes: Suco de 2 laranjas; 1/2 cenoura sem casca; 4 folhas de espinafre; 2 colheres (sopa) de salsa; 1 pedaço de salsão - Modo de preparo: no liquidificador, bata todos os ingredientes até até a mistura ficar homogênea. Se preferir, adoce e beba logo em seguida - Foto: Alan Goulart/Colaborador
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SUCO DETOX DE MAÇÃ ANTICOLESTEROL - Ingredientes:1 maçã com casca e sem sementes; 1 laranja em gomos sem casca e sem sementes; 1 colher (sopa) de linhaça; 1 colher (sopa) de aveia; 1 copo (200ml) de água - Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Se preferir, adoce e beba em seguida - Foto: Alan Goulart/Colaborador
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SUCO DE PÊSSEGO E ERVA-DOCE - Ingredientes: 1 e 1/2 xícara (chá) de água; 1 colher (chá) de sementes frescas de erva-doce; 3 pêssegos sem caroços; 1 colher (sopa) de linhaça - Modo de preparo: ferva a água. Adicione a erva-doce e deixe abafado por 5 minutos. Desligue e espere esfriar. Coe e despeje no liquidificador. Junte os pêssegos, a linhaça e bata até ficar homogêneo. Se quiser, acrescente gelo - Foto: iStock
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SUCO DETOX DE GOIABA - Ingredientes: 1 fatia grossa de melão; 1 goiaba vermelha com casca; 1 copo grande (250ml) de água - Modo de preparo: no liquidificador, bata todos os ingredientes até até a mistura ficar homogênea. Se preferir, adoce e beba logo em seguida - Foto: iStock
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SUCO VERDE COM MAÇÃ - Ingredientes: 1 copo (250ml) de água de coco; 1/2 maçã verde; 1 rodela de gengibre; 1 folha de couve - Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida - Foto: iStock
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SUCO DETOX DE UVA COM CANELA - Ingredientes: 1 xícara (chá) de uva; 1 colher (café) de gengibre ralado; 1 colher (café) de canela em pó; Gelo a gosto - Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida - Foto: iStock
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SUCO VERDE COM ALFACE - Ingredientes: 1/2 copo (125ml) de água de coco; 5 folhas de rúcula; 2 folhas de alface- americana; 2 rodelas de abacaxi; 2 rodelas de pepino; 2 rodelas de inhame cru - Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida - Foto: iStock
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SUCO ROSA - Ingredientes: Suco puro de 1 maracujá; 2 fatias de melancia sem casca e sem sementes; 1 colher (sobremesa) de erva-cidreira; 1 xícara (chá) de morangos - Modo de preparo: coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem. Se necessário, adicione gelo a gosto. Beba em seguida - Foto: iStock
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SUCO VERDE - Ingredientes: 1 talo de salsão; 1 talo de agrião; 1/2 colher (sopa) de salsa fresca; 1 copo (250ml) de água de coco; 1 maçã sem sementes - Modo de preparo: no liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Beba em seguida - Foto: Getty Images
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SUCO VERDE COM BRÓCOLIS - Ingredientes: suco puro de 1 limão; 2/3 de xícara (chá) de brócolis; 3 folhas de hortelã fresca - Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida - Foto: iStock
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SUCO VERDE COM PEPINO - Ingredientes: 1 folha de couve-manteiga; 4 folhas de hortelã-pimenta; Suco puro de 1 limão; Raspas da casca do limão; 1 fatia de abacaxi; 2 rodelas de pepino - Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida - Foto: Getty Images
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Além de fazer uma dieta baseada nas receitas de suco detox, que tal ter uma vida mais saudável com as dicas do Programa Viva Leve?
