Para muitas pessoas, não é tão fácil adotar uma dieta detox do dia para noite… Além disso, é necessário também a aprovação de um nutricionista para acompanhar o processo. Mas começar aos poucos pode ser um ótimo início! Para isso, você pode optar por algumas receitas de águas saborizadas, uma alternativa muito refrescante e saudável.
Basicamente, você só precisa de frutas para deixar a água saborosa. E o interessante é que mesmo após usá-las, elas não precisam ser descartadas! Elas não terão mais o mesmo valor nutritivo, porém podem ser usadas em outras receitas, como saladas de frutas, farinhas ou até mesmo para enfeitar os copos.
Veja 8 receitas de águas saborizadas para fazer e confira os benefícios para sua saúde:
1) ÁGUA DE MELANCIA - Ingredientes: 1 litro de água; 6 cubos de melancia sem casca • Essa fruta é fonte de potássio, que é muito importante no processo de desintoxicação do organismo por meio do rim. Dessa forma, ela ajuda a deixar o corpo equilibrado, fazendo com que a perda de peso ocorra de maneira mais rápida e eficaz. “A melancia é também uma excelente fonte de licopeno, um carotenoide e, basicamente, um poderoso antioxidante que ajuda a combater o câncer”, pontua a nutricionista Karina Gouvêa - Foto: Reprodução/GettyImages
1 | 15
2) ÁGUA DE MAÇÃ E CANELA - Ingredientes: 1 litro de água; 1 pau de canela; 1 maçã com casca em fatias • Essa bebida é considerada uma das águas saborizadas que são mais poderosas detox, já que tem um alto poder de limpeza do organismo. “Devido às suas propriedades detox, ela também acelera o metabolismo. A boa notícia é que pode ser tomada várias vezes ao dia”, comenta Karina. A maçã é fonte de vitaminas A e C, ambas com ação antioxidante que podem deter a ação dos radicais livres - Foto: Reprodução/GettyImages
2 | 15
“Ela também contém vitamina E, biotina e ácido fólico, essenciais para a produção de energia, o equilíbrio emocional e bom estado da pele”, revela a especialista. A canela também é uma especiaria que auxilia na melhora da saúde e do emagrecimento. Além de melhorar o ritmo do metabolismo, ela auxilia na digestão e diminui a vontade de comer a toda hora, ajudando, assim, a evitar o consumo excessivo de calorias - Foto: Reprodução/GettyImages
3 | 15
3) ÁGUA DE ABACAXI - Ingredientes: 1 litro de água; 1/2 abacaxi sem casca em cubos • Essa fruta possui uma enzima chamada bromelina, que tem a função de combater inflamações, eliminando toxinas que atacam os tecidos do nosso organismo e que ativam a dor, os edemas e a retenção de líquido. “Essa substância presente no abacaxi também agrega benefícios para a pele, já que possui ação anti-inflamatória, melhorando a acne, problemas no couro cabeludo, entre outras coisas”, afirma Karina - Foto: Reprodução/GettyImages
4 | 15
4) ÁGUA DE MIRTILO E KIWI - Ingredientes: 1 litro de água; 1 kiwi com casca em fatias; 1 xícara (chá) de mirtilo • Quando combinados, esses minerais fortalecem o sistema imunológico e ainda melhoram a digestão, limpando o intestino e evitando que ocorra a retenção de líquidos - Foto: Reprodução/GettyImages
5 | 15
Essa novidade está se tornando a queridinha de quem quer perder peso de forma rápida e saudável. Isso porque as receitas de água saborizada que contém o mirtilo, além de possuir poucas calorias, também é rico em nutrientes benéficos para a saúde e para o emagrecimento, “como fibras solúveis dietéticas, minerais, vitaminas e pigmentos antioxidantes”, lista a nutricionista. Já o kiwi é fonte de vitaminas e minerais, como ferro e potássio - Foto: Reprodução/GettyImages
6 | 15
5) ÁGUA DE MORANGO E HORTELÃ - Ingredientes: 1 litro de água; 5 morangos; 1 punhado de folhas de hortelã • A hortelã possui substâncias muito importantes para o organismo. “Hoje em dia, o consumo da hortelã está muito popularizado graças a um ingrediente ativo, o mentol, que pode aliviar um grande número de problemas de saúde e beleza”, explica Karina - Foto: Reprodução/GettyImages
7 | 15
á fruta de cor avermelhada é rica em vitaminas A, B5, B6, C e E, minerais, como cálcio, potássio, ferro, selênio e magnésio, e flavonoides, “importantes agentes antioxidantes no organismo dos seres humanos”, completa a nutricionista. Segundo a profissional, o morango também é um alimento muito leve, apresentando apenas 38 calorias a cada 100 gramas - Foto: Reprodução/GettyImages
8 | 15
6) ÁGUA DE GENGIBRE - Ingredientes: 1 litro de água; 6 rodelas de gengibre sem casca • As águas saborizadas que possuem um alimento termogênico, já que os óleos essenciais presentes na raiz produzem calor, ativam a circulação e otimizam a queima calórica - Foto: Reprodução/GettyImages
9 | 15
“As substâncias termogênicas presentes no gengibre possuem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura”, explica a nutricionista Priscilla Correia. Segundo a profissional, a termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso, que ao sofrer interferências pode favorecer o emagrecimento. Contraindicações: gestantes, pessoas que sofrem com pressão baixa, e diabéticos não devem ingerir essa bebida sem orientação médica - Foto: Reprodução/GettyImages
10 | 15
7) ÁGUA DE BERINJELA - Ingredientes: 1 litro de água; 1 berinjela em rodelas • O legume é pouco calórico e vem sendo muito utilizado em dietas de emagrecimento. “A berinjela é rica em fibras e, por isso, acaba regulando a digestão e a evacuação. Além disso, retém parte da gordura e carboidrato que ficam presos nas fibras e não são absorvidos”, alega a médica nutróloga Paula Cabral - Foto: Reprodução/GettyImages
11 | 15
As fibras presentes no legume formam uma espécie de gel no estômago, capaz de absorver e eliminar gordura. “Também é recomendado no combate ao mau colesterol e para baixar os níveis de triglicé- rides”, completa a profissional - Foto: Reprodução/GettyImages
12 | 15
8) ÁGUA DE LARANJA COM CAMOMILA - Ingredientes: 1 litro de água; 1 punhado de flores secas de camomila; 1 laranja em rodelas • A laranja possui pectina, um componente muito importante no combate contra o inchaço e a prisão de ventre. Essa substância é uma fibra solúvel que, no aparelho digestivo, vira uma espécie de gel que favorece a perda de peso, já que promove saciedade e diminui a absorção de açúcar pelo organismo - Foto: Reprodução/GettyImages
13 | 15
A camomila também é uma aliada da perda de peso, já que contém propriedades diuréticas e detox. Além disso, auxilia na manutenção da saúde e ainda deixa a bebida muito mais saborosa. Para fazer essas águas saborizadas que são aromatizadas, comece preparando o chá e, em seguida, adicione a laranja. Deixe descansar durante a noite. Depois, coe e beba ao longo do dia - Foto: Reprodução/GettyImages
14 | 15
Fora as receitas de águas saborizadas, existem outras alternativas? Você também pode optar pela água gelada! Ela é muito melhor para acelerar o emagrecimento do que a água em temperatura ambiente. Isso se deve à capacidade de o líquido, quando em temperaturas mais baixas, transformar-se em um termogênico natural, já que “obriga” o organismo a acelerar o metabolismo e estabilizar sua temperatura. Dessa forma, ela culmina em um gasto a mais de energia e, com isso, a perda das calorias extras - Foto: Reprodução/Pixabay
15 | 15
Texto: Juliana Borges | Consultoria: Karina Gouvêa, nutricionista especialista em obesidade e emagrecimento de Vitória (ES), (27) 99225-2951; Paula Cabral, médica nutróloga; Priscilla Correia, nutricionista
Explorar novos lugares, entrar em contato com a natureza e suas benesses e contribuir para a preservação: o ecoturismo é uma forma sustentável de se viajar.
O turismo gastronômico é uma opção de viagem que vem se popularizando entre os fãs da boa comida. Unir duas paixões, comer e viajar, pode ser surpreendente.
O Viagra é um medicamento que revolucionou a vida de quem sofre com disfunção erétil. Com este remédio, os homens puderam ter uma maior desempenho na cama e aumentar sua autoestima, bem como promover maior satisfação sexual para si e a parceira. Conheça a origem e as recomendações de uso da pílula azul!
Junto com as mudanças da moda, os acessórios também estão sempre se atualizando! Veja quais são os acessórios tendência do momento para você apostar no que está em alta
Usamos cookies em nosso site para fornecer a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Ao clicar em “Aceitar”, você concorda com o uso de TODOS os cookies. No entanto, você pode visitar "Configurações de cookies" para fornecer um consentimento controlado.
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência enquanto navega pelo site. Destes, os cookies que são categorizados como necessários são armazenados no seu navegador, pois são essenciais para as funcionalidades básicas do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como você usa este site. Esses cookies serão armazenados em seu navegador apenas com o seu consentimento. Você também tem a opção de cancelar esses cookies. Porém, a desativação de alguns cookies pode afetar sua experiência de navegação.
Os cookies necessários são absolutamente essenciais para o funcionamento adequado do site. Esses cookies garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site, de forma anônima.
Cookie
Duração
Descrição
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Analíticos"
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
O cookie é definido pelo consentimento do cookie GDPR para registrar o aceite do usuário para os cookies na categoria "Funcional"
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Coookie Consent. Os cookies são usados para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Necessários".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Outros".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Desempenho".
viewed_cookie_policy
11 months
O cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent e é usado para armazenar se o usuário consentiu ou não com o uso de cookies. Ele não armazena nenhum dado pessoal.
Os cookies funcionais ajudam a realizar certas funcionalidades, como compartilhar o conteúdo do site em plataformas de mídia social, coletar feedbacks e outros recursos de terceiros.
Os cookies de desempenho são usados para entender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a fornecer uma melhor experiência do usuário para os visitantes.
Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre as métricas do número de visitantes, taxa de rejeição, origem do tráfego, etc.
Os cookies de publicidade são usados para fornecer aos visitantes anúncios e campanhas de marketing relevantes. Esses cookies rastreiam visitantes em sites e coletam informações para fornecer anúncios personalizados.
