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9 razões para fazer da água uma aliada do emagrecimento

Veja 9 razões para investir pesado na ingestão de água e, ainda, emagrecer! Além de ser uma aliada do emagrecimento, ela é essencial para a vida

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FOTO: iStock e Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 29/09/2016 às 12:04
Atualizado às 14:50

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Além de hidratar o organismo, os benefícios da água para a saúde envolvem processos importantes e necessários para a manutenção de um corpo saudável. Aqui estão elencadas 9 razões para fazer da água uma aliada do emagrecimento.

Mulher, linda, loira, branca, bebendo água

FOTO: iStock e Getty Images

1- Este líquido possui a função de hidratar o corpo

De acordo com a nutricionista Vivian Goldberger, de São Paulo, com uma hidratação adequada é garantido um volume ideal de sangue para transporte e absorção dos nutrientes pelas células.

2- Previne infecção urinária

O hábito de ingerir muita água reduz o risco de infecções urinárias e mantém as mucosas do sistema respiratório hidratadas, diminuindo o risco de infecções virais.

3- A bebida melhora a digestão

Ela estimula o suco gástrico e a salivação.

4- Ela é detox!

Por ter alto poder de desintoxicação, a água provoca uma drenagem natural nos tecidos, eliminando toxinas e, consequentemente, o inchaço.

5- Pode prevenir e até combater a celulite

Um corpo bem hidratado irá compor uma pele mais macia e elástica. “A hidratação favorece a eliminação de toxinas, resultando em pele saudável, enquanto a desidratação deixa a pele flácida e sem viço”, destaca a nutricionista.

6- Água gelada é termogênica

Ou seja, acelera o metabolismo e eleva a temperatura corporal, facilitando a queima calórica. “O indicado é consumir 2 copos (400ml) de água gelada 30 minutos antes das refeições, pois ativa hormônios envolvidos na sensação de saciedade e, por isso, come-se menos”, afirma Vivian.
Copo de água gelada, cubos de gelo, aliada

FOTO: Shutterstock

7- É essencial para quem faz exercícios físicos

Na prática de alguma atividade física, hidratação é fundamental, pois abastece o organismo de sais minerais, repõe as perdas da transpiração pelo suor, lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular.

8- Faz bem para o cabelo e as unhas

Organismo hidratado favorece a ação dos nutrientes no processo de fortalecimento e crescimento de cabelos e unhas.

9- Faz o intestino funcionar melhor

Ingerir 2 litros de água por dia faz os intestinos funcionarem melhor, evitando a constipação, pois sem água não há como se formar bolo fecal. Como o metabolismo é ativado, contribui no processo de emagrecimento.
TEXTO: Júlia Prado e Fer Vasconcelos/colaboradora
FONTE: Vivian Goldberger, nutricionista de São Paulo

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