Para as amantes de bebidas quentes, trouxemos um ranking com 7 opções de chás de ervas que vão ser essenciais na sua dieta e ainda vão ser benéficos para a saúde. Confira, se esquente e aprecie!
1. CHÁ VERDE (Camellia sinensis) - Apesar de ser amarguinha, essa bebida ajuda a queimar calorias, inibe o estoque de gordura e ainda dá uma mãozinha para a digestão. Só não vale consumir mais de 1,5 litro por dia - Foto: Freepik
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2. CHÁ DE CAMOMILA (Matricaria recutita) - Ela combate o estresse, deixando você calminha, calminha. Como resultado, reduz o risco de você comer além da conta por pura ansiedade. Consuma até 4 xí- caras (800ml) todos os dias - Foto: Freepik
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3. CHÁ DE FLOR DE HIBISCO (Hibiscus sabdariffa) - "Diurético, ele combate a retenção de líquidos e contribui para a melhora da celulite”, explica Ângela Perrone, nutricionista da Clínica Carolina Ferolla. Beba meio litro por dia - Foto: Getty Images
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4. CHÁ DE DENTE-DE-LEÃO (Taraxacum officinalis) - A prisão de ventre estará com os dias contados se depender dessa erva, que ainda é diurética. Consuma até 2 xícaras (400ml) diariamente - Foto: Shutterstock
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5. CAVALINHA (Equisetum arvense) - De alto potencial diurético, essa erva é supereficiente no combate ao inchaço e à retenção de líquidos. O ideal é consumir 3 xícaras (600ml) da bebida por dia - Foto: Shutterstock
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6. CHÁ BRANCO (Camellia sinensis) - Ele é parente próximo do chá verde, uma vez que é feito a partir da mesma planta. A diferença está no processamento da bebida, que é feito com os brotos da erva e não sofre oxidação. Consuma até 2 xícaras (400ml) por dia - Foto: Freepik
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7. CHÁ DAS 7 ERVAS - Bebida composta por espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), chapéu-de-couro (Echinodorus macrophyllus), carqueja (Baccharis genistelloides), jurubeba (Solanuma paniculatum), abacateiro (Persea americana), cavalinha (Equisetum arvense) e bugre (Cordia salicifolia). Ela espanta a fome, é diurética e combate a gordurinha localizada. Tudo de bom esses chás de ervas! - Foto: Freepik
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* Atenção: consulte um médico antes de consumir qualquer tipo de chá, uma vez que as ervas podem ter contraindicações.
O que achou desse nosso ranking com dicas de chás de ervas para a sua dieta? Conte para gente nos comentários!
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Ângela Perrone, nutricionista da Clínica Carolina Ferolla, de São Paulo (SP), telefone: (0xx11) 3849-4207; Alex Botsaris, clínico geral, autor do livro Fórmulas Mágicas, Editora Nova Era; livro Plantas Medicinais, autora Anne Iburg, Editora Lisma.
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