Veja 25 cuidados para evitar quedas na terceira idade

As quedas na terceira idade podem ocorrer se não forem tomados os devidos cuidados. Confira medidas simples para evitar esse tipo de acidente em casa

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Foto: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 12/09/2017 às 13:35
Atualizado às 13:36

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O enfraquecimento dos ossos e dos músculos, as alterações visuais, a desatenção e a perda de equilíbrio são fatores que aumentam a chance de ocorrerem quedas na terceira idade. “Em casa, obstáculos aparentemente simples podem se tornar grandes vilões, como dobras no tapete, pisos escorregadios ou calçadas irregulares”, afirma o ortopedista Miguel Akkari. Para diminuir os riscos, o especialista dá algumas dicas:

Na sala

1. Mantenha escadas e corredores bem iluminados;
2. Os corrimãos devem ter altura média de 80cm. Use fita antiderrapante nos degraus;
3. Não encere o piso;
4. Deixe objetos decorativos fora da área de passagem;
5. Prefira móveis com cantos arredondados;
6. Organize a mobília de forma que o idoso tenha caminho livre para passar;
7. Instale interruptores de luz na entrada dos cômodos;
8. Coloque fios elétricos fora das regiões de trânsito e nunca debaixo de tapetes;
9. Opte por tapetes maiores e antiderrapantes;
10. Escolha sofás e cadeiras com assentos altos para evitar o esforço do idoso.

Na cozinha

1. Remova os tapetes, pois podem causar escorregões;
2. Guarde comida e utensílios em locais de fácil acesso;
3. Sempre que cair líquido ou gordura no piso, limpe imediatamente;
4. O ideal é que a bancada da pia fique de 80 a 90cm do chão.

No quarto

1. Instale um telefone e mantenha uma lanterna perto da cama do idoso para o caso de falta de energia;
2. Prefira armários com portas leves e maçanetas grandes;
3. As roupas e objetos devem ser organizados em locais de fácil acesso;
4. Instale algum tipo de iluminação no caminho entre sua cama e o banheiro;
5. A mesa de cabeceira deve ser fixada no chão ou na parede para servir de apoio;
6. A altura da cama deve permitir ao idoso se sentar e apoiar os pés no chão.

No banheiro

1. Coloque um tapete antiderrapante no banheiro e no box;
2. Instale perto do chuveiro um suporte para xampu e sabonete;
3. Coloque barras de apoio ao lado do vaso sanitário e dentro do box para auxiliar no equilíbrio;
4. Não use chave na porta do banheiro, pois os acidentes são frequentes no local;
5. Instale um banquinho dentro do box para que o idoso possa ensaboar as pernas e os pés com facilidade.

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Texto: Renacha Batista/Colaboradora – Edição: Giovane Rocha

Consultoria: Miguel Akkari, ortopedista

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