Quem resiste a uma porção dessa fruta? O coco pode ser consumido por meio da água, da polpa e do óleo, e coleciona consumidores assíduos em todo o mundo. Sua polpa, por exemplo, possui gorduras boas, proteínas, carboidratos e vitaminas. Já seu óleo, pode substituir o comum de cozinha, pois suas vantagens não se perdem com o calor.
Mas que tal saber mais sobre as propriedades do alimento para consumi-lo ainda mais no dia a dia? Para explicar quais são os benefícios do coco, conversamos com as nutrólogas Alice Amaral e Cristiane Braga e com o nutricionista Bruno Yamada.
Quais são os benefícios do coco: unindo sabor adocicado, baixo teor de gorduras, poucas calorias e diversos benefícios, o coco tem, cada vez mais, conquistado espaço na dieta daqueles que buscam uma melhor qualidade de vida - Foto: Pixabay
1 | 7
Quais são os benefícios do coco: “a água de coco, por exemplo, é muito boa. Além de ter um alto poder hidratante, é saborosa e possui doses ótimas de vitaminas C, A, B1, B2 e B5, além de magnésio e cálcio”, enumera a nutróloga Alice Amaral. E, além de ser rica em vitaminas e minerais, ela não contém flúor, que causa malefícios ao organismo - Foto: Pixabay
2 | 7
Quais são os benefícios do coco: os radicais livres são moléculas liberadas pelo próprio metabolismo celular, e consistem em uma verdadeira pedra no sapato para a nossa saúde. Tudo porque eles contêm elétrons altamente instáveis e de carga negativa, os quais podem se associar a outras células e provocar a sua oxidação.Esse processo acaba por comprometer o funcionamento dos órgãos e pode levar a complicações sérias como doenças degenerativas e envelhecimento precoce. Além de serem produzidos pelo corpo, alguns elementos externos colaboram para a produção de radicais livres - Foto: Pinterest
3 | 7
De acordo com a nutróloga Cristiane Braga, a lista desses fatores inclui a poluição ambiental, a exposição exagerada ao sol, os raios X e ultravioleta, cigarro, estresse e álcool. O consumo de frituras e alimentos gordurosos também colabora para o surgimento desses radicais - Foto: Pixabay
4 | 7
O alívio contra a ameaça dos radicais é que é possível neutralizar a sua ação, por meio de algumas substâncias que possuem a capacidade de inibir a oxidação celular: são os chamados antioxidantes - Foto: Pixabay
5 | 7
É aí que o coco entra, já que ele tem um poder incrível para acabar com os radicais livres! “Eles deformam a estrutura das células, danificando-as e diminuindo o seu tempo de vida”, explica o nutricionista Bruno Yamada - Foto: Pixabay
6 | 7
“A água de coco possui diversas substâncias antioxidantes”, destaca Alice. “Por combaterem os radicais livres que danificam as células de nosso organismo, os antioxidantes auxiliam na prevenção do câncer, impedem o envelhecimento celular de órgãos e da pele e afastam a ameaça de doenças cardiovasculares”, complementa Bruno - Foto: Pixabay
7 | 7
Consultoria Alice Amaral e Cristiane Braga, nutrólogas; Bruno Yamada, nutricionista
Agora que você sabe quais são os benefícios do coco, que tal correr para o mercado e comprar essa fruta?
Sabia que a ansiedade é uma das principais portas, para males maiores. Quer saber identificar estes sinais, baixe nosso e-book gratuitamente.
A coxinha de batata-doce é assada, rápida e prática! As propriedade da raiz trazem muitos benefícios para o organismo, como a prevenção contra o câncer
Celebrado no dia 20 de janeiro, São Sebastião é invocado contra males como epidemias e guerra, além de ser o padroeiro dos presidiários. Conheça a história do santo, suas orações e aproveite para rezar com fé e pedir por bênçãos em sua vida!
Dia 13 de junho é dia de Santo Antônio, o casamenteiro. Veja o testemunho de pessoas que obtiveram graças de Santo Antônio e faça a oração dedicada a ele para conseguir encontrar um parceiro que te trará muito amor
Veja alguns testemunhos e relatos de pessoas que já alcançaram graças devido a intercessão de São Jorge. Um dos mais cultuados santos no Brasil, o guerreiro e protetor São Jorge pode te ajudar, confie nesse santo poderoso para abrir seus caminhos
Usamos cookies em nosso site para fornecer a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Ao clicar em “Aceitar”, você concorda com o uso de TODOS os cookies. No entanto, você pode visitar "Configurações de cookies" para fornecer um consentimento controlado.
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência enquanto navega pelo site. Destes, os cookies que são categorizados como necessários são armazenados no seu navegador, pois são essenciais para as funcionalidades básicas do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como você usa este site. Esses cookies serão armazenados em seu navegador apenas com o seu consentimento. Você também tem a opção de cancelar esses cookies. Porém, a desativação de alguns cookies pode afetar sua experiência de navegação.
Os cookies necessários são absolutamente essenciais para o funcionamento adequado do site. Esses cookies garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site, de forma anônima.
Cookie
Duração
Descrição
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Analíticos"
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
O cookie é definido pelo consentimento do cookie GDPR para registrar o aceite do usuário para os cookies na categoria "Funcional"
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Coookie Consent. Os cookies são usados para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Necessários".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Outros".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Desempenho".
viewed_cookie_policy
11 months
O cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent e é usado para armazenar se o usuário consentiu ou não com o uso de cookies. Ele não armazena nenhum dado pessoal.
Os cookies funcionais ajudam a realizar certas funcionalidades, como compartilhar o conteúdo do site em plataformas de mídia social, coletar feedbacks e outros recursos de terceiros.
Os cookies de desempenho são usados para entender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a fornecer uma melhor experiência do usuário para os visitantes.
Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre as métricas do número de visitantes, taxa de rejeição, origem do tráfego, etc.
Os cookies de publicidade são usados para fornecer aos visitantes anúncios e campanhas de marketing relevantes. Esses cookies rastreiam visitantes em sites e coletam informações para fornecer anúncios personalizados.
