Em matéria de saúde, o chá verde é campeão. Seus benefícios medicinais são conhecidos pelos orientais, em especial pelos chineses, há mais de 4 mil anos. Sua fama e credibilidade atravessaram fronteiras e hoje é a segunda bebida mais consumida no mundo, perdendo apenas para a água.
No Brasil, vem conquistando cada vez mais adeptos por causa de seus valores nutricionais. Produzido com as folhas de uma planta chamada Camellia sinensis, hoje ele é bastante usado para fortalecer o organismo contra doenças ou então em tratamentos de saúde, para emagrecer e manter a boa forma. A nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki falou sobre todos os benefícios que essa bebida pode agregar para quem incluir o chá verde no cardápio.
Confira 10 razões para incluir o chá verde no seu dia:
AMIGO DO CORAÇÃO: o consumo regular do chá verde ajuda a baixar os níveis de colesterol ruim (LDL) e a reforçar a parede dos vasos sanguíneos. Assim, protege contra a aterosclerose — formação de placas de gorduras nas artérias, que podem provocar infartos e derrames - Foto: Shutterstock
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DEFENDE O ORGANISMO: como estimula o sistema imunológico, o chá verde fortalece o organismo contra o ataque de vírus e bactérias, protegendo de gripes, resfriados, dor de garganta e infecções gastrointestinais - Foto: Shutterstock
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FORTALECE OS OSSOS: por fornecer uma boa quantidade de minerais ao corpo, o chá verde propicia o fortalecimento dos ossos, agindo na prevenção da osteoporose - Foto: Shutterstock
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COMBATE A FORMAÇÃO DE TUMORES: inúmeros estudos vêm comprovando a ação anticancerígena do chá verde. “Ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores”, explica Tamara Mazaracki. Ainda tem efeito preventivo contra vários tipos de câncer, como de mama, esôfago, pulmão, estômago, colaretal, bexiga, rins, próstata, pele e lesões pré-cancerosas orais - Foto: iStock
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MELHORA A PELE: o uso tópico de chá verde promove a regeneração cutânea, equilibra a oleosidade e protege contra o dano solar. Como também age como anti-inflamatório, é bastante receitado nos tratamentos de acnes e espinhas - Foto: iStock
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DÁ MAIS ENERGIA: além de conter cafeína, que é um estimulante natural, o chá verde tem substâncias que ativam o sistema nervoso central, aumentando a disposição física - Foto: Shutterstock
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PREVINE CÁRIES: por ser fonte de flúor, o chá verde fortalece as gengivas e protege contra cáries. Como é anti-séptico, ajuda a combater a formação de placas. Para obter esse benefício, ele deve ser preparado sem a adição de açúcar. Se usado em gargarejos, alivia o mau hálito - Foto: Shutterstock
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MENTÉM A JUVENTUDE: por ser uma boa fonte de oxidantes, o chá verde atua contra os radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento precoce, e também protege as células saudáveis - Foto: Shutterstock
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É DIGESTIVO E DESINTOXICANTE: as substâncias presentes na sua fórmula melhoram a digestão das gorduras, equilibram a flora intestinal, diminuindo as chances de se ter gastrites e diarreias - Foto: iStock
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EMAGRECE: o chá verde acelera o metabolismo do corpo, gerando maior gasto de energia e queimando calorias mais rapidamente. Assim, impede o acúmulo de novas gorduras - Foto: Pixabay
De nada adianta se alimentar bem se não se hidratar corretamente. Saiba como a água atua e veja o motivo dela ser uma poderosa aliada para manter a alimentação balanceada!
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