Nenhum casal se une pensando que tudo um dia vai dar errado, mas uma parcela considerável dos casamentos brasileiros acaba em divórcio, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). De acordo com uma pesquisa do instituto, de 2015, o número de divórcios ao ano no Brasil cresceu 160% em 10 anos, de 130,5 mil, em 2004, para 341,1 mil em 2014.
Mas se você já passou pela separação, sabe que nenhuma estatística ajuda nessa fase. Então, qual é o caminho ideal de superação? Para descobrir, conversamos com as psicólogas Iracema Teixeira, professora de educação sexual, e a psicóloga Jacy Bastos, responsável pelo Grupo de Orientação para Descasados. As sugestões delas você confere a seguir!
Os passos sugeridos não são uma sequência rígida. Você pode organizar seus dias como achar melhor, mas a indicação é fazer pelo menos uma dica por dia para superar o fim do relacionamento. Você verá, em 15 dias estará recuperada e feliz da vida!
2° DIA. Retire todas as fotos do casal das estantes. No lugar, coloque fotos suas em situações gratificantes e dos filhos sem o parceiro. Registros de momentos entre amigos também são válidos. | Foto: iStock
3° DIA. Escolha uma parte da casa que represente algo importante para o casal e troque a decoração, deixando-a com a sua cara: um espaço seu de puro aconchego. | Foto: Shutterstock
4° DIA. Precisa de uma medida drástica para não sofrer mais com as lembranças? Faça o ritual da fogueira: num lugar seguro, acenda o fogo e queime tudo o que o ex tiver deixado em sua casa. | Foto: Shutterstock
5° DIA. Procure a ajuda de um terapeuta ou psicólogo e fale sobre aquilo que lhe incomoda. E lembre-se: fim do relacionamento não é o fim do mundo. | Foto: Shutterstock
6° DIA. Resista à tentação do supermercado. Nada de abastecer a geladeira, pois você vai acabar devorando tudo em momentos de carência. Evite alimentos calóricos até sentir que está mais forte. | Foto: Shutterstock
7° DIA. Resgate aquela agenda da época da escola ou contate amigas antigas pelo Facebook e convide-as para um jantar em casa, conversem sobre a época de solteira e perceberá que já viveu muitas aventuras memoráveis. | Foto: Shutterstock
8° DIA. Preencha seu tempo livre com o que é bom pra você e resgate sua individualidade. | Foto: iStock
10° DIA. Hora de repaginar o visual e deixar sua autoestima nas nuvens! Corte o cabelo, mude a cor, faça combinações mais ousadas com as roupas que já tem e sinta-se bem com isso. | Foto: iStock
11° DIA. Matricule-se em um curso. Pode ser dança de salão, Italiano, culinária ou tricô. O importante é se entreter. | Foto: Shuterstock
12° DIA. Aceite o convite do pessoal do trabalho e vá ao famoso happy hour de sexta-feira. Se você não trabalha, tire o dia para organizar seu currículo e pesquise algum curso que a ajude a voltar à ativa. | Foto: Shutterstock
13° DIA. Sua família é um ótimo refúgio: fuja da tristeza visitando seus pais e batendo papo com seus irmãos.| Foto: Shutterstock
14° DIA. Faça uma lista dos dissabores vividos na relação e das características negativas do ex. Isso ajuda a diminuir a idealização que você ainda pode ter dele. | Foto: Shutterstock
Lembre-se: um passo de cada vez. “A tristeza e a raiva fazem parte do processo, por isso, não se cobre para ficar bem rapidamente. Altos e baixos são normais”, diz a psicóloga Iracema Teixeira.
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