Pilates na água: conheça a técnica que emagrece e define o corpo

Descubra os principais benefícios do pilates na água, além de conhecer algumas posições que ajudam a emagrecer e deixar o corpo mais definido!

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O pilates na água pode ser feite em casa, na academia ou em um clube. O importante é mexer o corpo e aproveitar os benefícios! FOTO iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 26/09/2017 às 13:22
Atualizado às 14:26

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Se você tiver piscina em casa ou frequentar algum lugar que tenha piscina, que tal aproveitá-la de uma maneira diferente e apostar no Water Pilates? “O pilates na água tem suas particularidades. Alguns movimentos, apesar de serem adaptações do método tradicional e em solo, apresentam resultados diferentes no que se refere a equilíbrio, força, resistência mental e física”, afirma o educador físico Thiago Martinez.

Dentro da piscina, certos exercícios do pilates acabam exigindo mais do corpo, o que traz resultados mais potentes. “A grande vantagem do pilates na água em relação a outras formas de atividade física e de reabilitação é o uso da contração isocinética que a água pode propiciar. Esse tipo de contração é ideal para reabilitar e estimular o sistema musculoesquelético”, complementa Martinez. E então, seja na piscina de casa, do clube ou do prédio, que tal experimentar os exercícios do pilates na água e aproveitar?

Consultoria Thiago Martinez, educador físico

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