ESTILO DE VIDA

Pilates ou musculação: qual é o exercício mais indicado para você?

Pilates ou musculação: qual dos exercícios é o mais indicado para os seus objetivos? Conheça os principais benefícios de cada atividade!

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Qual é o mais benéfico para você: pilates ou musculação? FOTO iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 18/01/2018 às 09:00
Atualizado às 16:50

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Uma das dúvidas mais comuns de quem busca um exercício para tonificar o corpo é sobre as diferenças entre as variadas práticas encontradas. Quer um exemplo? O que é mais benéfico para a saúde: pilates ou musculação?

Os dois tipos de exercícios são excelentes para trabalhar a musculatura do corpo, mas a abordagem e a proposta de cada um deles é muito diferente”, comenta o educador físico da Pure Pilates, Douglas Paiva. Portanto, não existe uma regra para definir qual dessas opção é a melhor!

Ao escolher entre pilates ou musculação, é preciso levar em consideração o seu estilo de vida e os seus objetivos. “No pilates, você usa principalmente o seu próprio peso corporal para fazer os exercícios e desenvolver os músculos, a resistência e a flexibilidade”, comenta Douglas.

Pilates ou musculação? Descubra os principais benefícios de cada um!

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