Connect with us

O que você está procurando?

Fazer caminhadas, usar meias de compressão, evitar o salto alto... Atitudes simples do dia a dia acabam com as varizes e deixam suas pernas lindas!
- FOTO: Shutterstock.com

4 dicas para manter suas pernas longe das varizes

Fazer caminhadas, usar meias de compressão, evitar o salto alto... Atitudes simples do dia a dia acabam com as varizes e deixam suas pernas lindas!

Varizes são um pesadelo para toda mulher, não é mesmo? Siga as dicas do Ary Elwing, angiologista especialista em cirurgia vascular, para manter suas pernas lindas e sempre saudáveis!

pernas femininas no ar

FOTO: Shutterstock.com

1. Faça caminhadas

Pode começar dando uma volta no quarteirão. A caminhada é um excelente exercício para melhorar a circulação das pernas. Com esse estímulo o sangue que está nas pernas consegue voltar de uma maneira mais fácil e natural ao coração. Já a falta de movimento dificulta esse bombeamento e aumenta a chance da formação de varizes.

2. Use meias elásticas de compressão

Para pessoas que permanecem muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentada, os cuidados com a circulação das pernas devem ser redobrados. “Existem vários modelos de meias, desde aquelas de compressão suave, ideais para prevenir o aparecimento de varizes, até as de extra-alta compressão, indicadas para quadros intensos de varizes”, explica Elwing. Mas lembre-se de consultar um médico para saber qual a indicada para o seu caso.

3. Fique dentro do seu peso ideal

A obesidade piora a circulação sanguínea, principalmente quando há excesso de gordura abdominal. Esse tipo de gordura interfere no retorno venoso piorando as varizes e o inchaço da perna.

4. Evite o salto alto

O sapato de salto não é sozinho o motivo do aparecimento das varizes, mas ele piora o quadro quando elas já surgiram. “As veias que levam o sangue das pernas para o coração passam tanto dentro da musculatura e algumas dentro da gordura que fica abaixo da pele. Quando a panturrilha é contraída pelo uso do salto, o sangue só vai para cima, ao invés de chegar até o pé para depois fazer o caminho contrário”, afirma Elwing.

LEIA TAMBÉM:

Advertisement

Estilo de vida

Se engana quem pensa que chorar é ruim. Muito pelo contrário, também existem benefícios, tanto psicológicos, quanto fisiológicos. Confira!

Estilo de vida

Os grãos e cereais são ricos em fibras, gorduras boas e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Saiba qual o melhor para você!

Estilo de vida

Cada época da vida exige cuidados específicos com a saúde. Então, saiba quais exames fazer de acordo com a idade e previna-se contra problemas futuros!

Famosos

Nesta sexta-feira (28), faz 15 anos que o primeiro episódio da Casa dos Artistas foi ao ar no SBT. Relembre os melhores momentos!

Famosos

"Silvio Santos vem aí, olê, olê olá..." O rei dos auditórios coleciona programas inesquecíveis na televisão brasileira. Relembre!

Entretenimento

Essa mulher precisava derrotar uma colmeia de marimbondos que se instalaram em sua casa, sozinha. E o relato é engraçadíssimo! Confira!

Entretenimento

Um usuário do Twitter decidiu fazer um "protesto" pra lá de divertido com a namorada, que sempre usava suas blusas. Já pensou se a moda pega?

Entretenimento

Filas, gritaria e confusão: tudo isso aconteceu durante o aniversário do supermercado Guanabara, no Rio de Janeiro. E a internet se divertiu!