Raramente as crianças consomem leite puro. O mais comum é misturar a bebida com algum achocolatado industrializado pronto. Mas segundo o nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo, essa não é uma boa opção. Ele alerta sobre os prejuízos à saúde pela quantidade que existe de açúcar nestes produtos, que muitas vezes pode parecer um facilitador. Entenda quais são os perigos do achocolatado para a saúde das crianças!
Principais malefícios
A grande quantidade de açúcar presente nos achocolatados pode contribuir para o desenvolvimento de doenças durante a infância. FOTO: Shutterstock.com
E as outras opções?
Como evitar o consumo
- Fracionar as refeições
- Comer 3 porções de frutas por dia.
- Aumentar o consumo de verduras e legumes.
- Diminuir o consumo de carnes e gorduras.
- Aumentar o consumo de peixes.
- Aumentar o consumo de água e fibras.
- Comer ao menos duas porções de lácteos/dia.
- Uso de suplementos alimentares (bebida láctea) de duas a três vezes por semana, “se necessário”.
- Diminuir o consumo de alimentos “vazios” como sal, açúcar, doces, refrigerantes, pão branco, molhos prontos, fast-foods, biscoitos e bolachas.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Alexander Gomes de Azevedo, nutrólogo
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