Perca até 5kg em 1 mês e conquiste a cinturinha dos sonhos com a couve e o limão

Flávia Santos, professora e nutricionista, preparou um cardápio completinho com couve e limão, para que você perca até 5kg em 1 mês!

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Foto: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 18/05/2017 às 17:07
Atualizado às 12:23

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Ao incluir bons alimentos no dia a dia, consumi-los de forma moderada e manter uma prática regular de atividades físicas, muito além do corpo bonito, é possível conquistar também uma vida saudável e mais bem-estar. Para ajudá-la nessa missão, a nutricionista Flávia da Silva Santos elaborou um cardápio de valor energético médio de 1400kcal, estimando que você perca até 5kg em 1 mês. Nas refeições, você conta com a poderosa ajuda da couve, do limão, e de muitos outros alimentos que deixarão seu corpo equilibrado e a silhueta em dia. Como diferencial, você consome o suco detox em jejum, mas, antes disso, é recomendado beber um copo de água gelada, que ajuda a limpar o organismo e acelerar o metabolismo. Aproveite!

ATENÇÃO! Para ter mais sucesso no seu plano de emagrecimento, os cardápios devem ser planejados e calculados de forma individualizada, considerando o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada indivíduo. “Para isso recomendo que procurem um nutricionista”, enfatiza Flávia da Silva Santos.

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Flávia da Silva Santos, professora do curso de Nutrição do Centro Universitário Anhanguera de Niterói (UNIAN) 

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