Um prato colorido e rico em fibras é aposta certa para turbinar o seu plano de emagrecimento. Então, que tal incluir legumes variados no almoço e no jantar para garantir de vez aquela silhueta enxuta? Repletos de vitaminas e minerais, os legumes contribuem também para a manutenção da saúde, além de ser fonte de fibras solúveis e insolúveis e conter pouquíssimas calorias. Neste cardápio preparado pela nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki, são seis refeições diárias que permitem enxugar 8kg por mês, consumindo 1200 calorias por dia. “É bem variada, não corta nenhum grupo alimentar, sendo balanceada em carboidratos, proteínas e gorduras anti-inflamatórias”, revela a profissional.
Aposte nos legumes e sinta a diferença na balança!
Separamos duas orações dos pais (uma do pai e outra da mãe) que, certamente, blindarão o caminho de seus filhos para que eles sejam puros e protegidos.
Na religião católica existe o "privilégio do branco". É o direito que só 7 mulheres no mundo tem para poderem usar roupas brancas em reuniões com o Papa
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