Você sabia que o pepino combate o inchaço? Entenda!

Ingrediente é composto basicamente por água e traz inúmeros benefícios para o organismo - entenda como o pepino combate o inchaço.

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O pepino é um dos aliados contra o inchaço FOTO: Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 24/03/2017 às 12:00
Atualizado às 13:39

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Sabe aquele inchaço abdominal que incomoda? Muitas vezes ele é causado pela retenção de líquidos (oriundo de uma alimentação rica em sódio) e mau funcionamento intestinal. E é aí que o pepino ganha destaque, uma vez que é rico em água, ajudando a eliminar líquidos e fibras, essenciais para limpeza intestinal. Além disso, o legume contribui para a sensação de saciedade. “Se comer muita fibra com o pepino, vai demorar para acontecer o esvaziamento gástrico. A fibra sacia e libera o que está retido no intestino”, aponta o médico nutrólogo José Alves Lara Neto. Dessa forma, uma boa pedida é acrescentar esse alimento ao cardápio diário, a fim de garantir bem-estar e qualidade de vida. Entenda como o pepino combate o inchaço!

Pepino traz inúmeros benefícios para a saúde e ajuda no combate ao inchaço

O pepino é um dos aliados contra o inchaço
Foto: Shutterstock

Turbine seu suco!

Para deixar seu suco verde ainda mais rico, opte por acrescentar o pepino à mistura. Ele é composto por 90% de líquidos e pode substituir a água, contribuindo com mais nutrientes no suco. E o melhor é que o pepino é uma opção magrinha e saborosa: a cada 100g, contêm apenas 10 calorias.

O pepino é composto de 90% de líquidos

Sucos verdes ajudam a desintoxicar o organismo e diminuem o inchaço
Foto: Shutterstock

Suco verde com pepino combate o inchaço!

Ingredientes:
*5 folhas de rúcula
*2 folhas de alface-americana
*2 rodelas de abacaxi
*2 rodelas de pepino
*2 rodelas de inhame cru
*1 colher (sopa) de linhaça

Modo de preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Texto: Larissa Tomazini

Consultoria: José Alves Lara Neto, médico nutrólogo

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