Uma das atividades físicas que devem estar presente na vida das pessoas são os exercícios aeróbicos. Isso porque eles contribuem diretamente com a aceleração do metabolismo, melhorando o gasto energético e proporcionando maior queima de gordura corporal. “A prática de aeróbicos auxilia na redução da pressão arterial, promove a sensação de bem-estar corporal, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, tonifica e dá melhor forma ao corpo. É importante também ressaltar o papel de uma alimentação saudável, que é a principal aliada dos exercícios físicos”, explica a personal trainer Suelen da Silva Gomes de Moraes. Veja abaixo opções de exercícios aeróbicos que garantem mais qualidade de vida e saúde!
Texto: Edgard Vicentini/Colaborador | Consultoria: Maurício Póvoa Barbosa, ortopedista e médico do esporte; Suelen da Silva Gomes de Moraes, personal trainer
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