Para manter a saúde em dia e garantir uma vida longa, é necessário adotar hábitos saudáveis e evitar tudo aquilo que seja prejudicial à saúde. Porém, nem todas as pessoas têm motivação para malhar e acabam, de certa forma, procrastinando. Se você está desmotivada e procura algum incentivo, confira abaixo na galeria as dicas que separamos!
1 - Aumenta a longevidade: entre os motivos para malhar, este é o mais importante, já que pessoas sedentárias tendem a viver menos. De acordo com Saturno de Souza, diretor de educação corporativa da Bio Ritmo, "o corpo é como um carro, que, quando parado, prejudica o motor". | Foto: Shutterstock
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2 - Xô, mau humor!: se a sua rotina é estressante, a melhor alternativa é "descontá-la" nos exercícios físicos. "A atividade física ajuda no equilíbrio e no prazer. A endorfina, liberada enquanto nos exercitamos, tem uma potente ação analgésica, estimula a sensação de bem-estar, conforto, alegria e melhora estado de humor", explica o profissional. Afinal, ninguém merece ter uma pessoa mau-humorada por perto, né? | Foto: Shutterstock
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3 - Encontre algo que você gosta: de acordo com Saturno, "todo ser humano sente bem-estar ao movimentar-se, o problema é que muitas vezes temos uma visão limitada quanto as opções". Portanto, pesquise sobre as opções disponíveis perto de você e acredite: são muitas. Basta encontrar uma que você goste! | Foto: Shutterstock
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4 - Garanta um bom futuro: certamente você já deve ter visto (ou até mesmo convivido) com pessoas que são idosas e cheias de disposição, assim como aquelas que não tem ânimo. Grande parte disso deve-se às atividades físicas. Se você quer brincar com os seus netos e continuar curtindo com autonomia no futuro, pratique exercícios e adote um estilo de vida mais saudável! | Foto: Shutterstock
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5 - Você ganha mais disposição para brincar: isso mesmo, brincar! Se você for uma pessoa ativa, certamente se tornará "heroína" das crianças, seja qual for o grau de parentesco. "Esteja em condições de vivenciar essa energia única das crianças enquanto brincam e são felizes convivendo com o adulto que consegue acompanhá-las. Não deixe seu corpo ser um fator impeditivo destes momentos inesquecíveis", finaliza Souza. | Foto: Shutterstock
