ESTILO DE VIDA

Mitos e verdades sobre a água!

Confira nossa seleção dos cinco maiores mitos e verdade sobre esse líquido precioso chamado água e tire todas as suas dúvidas já!

None
FOTO: Sutterstock Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 12/08/2016 às 13:36
Atualizado às 21:00

COMPARTILHEShare to WhatsappShare to FacebookShare to LinkedinShare to TwitterShare to Pinteres

Confira nossa seleção dos cinco maiores mitos e verdade sobre esse líquido precioso e tire suas dúvidas já!

É preciso esperar sentir sede para beber água.

MITO. Quando sentimos sede é sinal de que já estamos em processo de desidratação. Por isso, não podemos esperar a manifestação da sede para ingerir água. Normalmente, essa sensação é uma das formas de controle de ingestão do líquido pelo organismo. Como o corpo humano não possui reservas de água, devemos repor a hidratação para manter a saúde e as funções orgânicas básicas.

Uma boa hidratação contribui para o funcionamento do intestino.

VERDADE. Se o organismo está bem hidratado é sinal de que o metabolismo está ativo. Isso contribui para o processo de emagrecimento e para o bom funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre e auxiliando na formação e eliminação das fezes pelo intestino.

FOTO: Sutterstock Images

FOTO: Sutterstock Images

Para acompanhar a comida suco é melhor que água.

VERDADE. Na hora das refeições, prefira um suco natural de frutas cítricas. Isso porque a vitamina C presente nessas bebidas auxilia a absorção do ferro, proveniente de leguminosas e verduras.

Os refrigerantes também hidratam.

MITO. Não, ao contrário, essas bebidas desidratam, porque a maioria contém cafeína em sua formulação.

Tomar muita água dilata o estômago.

MITO. Isso só ocorre se você beber durante as refeições. A recomendação é ingerir pelo menos 2 litros de água distribuídos ao longo do dia.