“Preciso sempre me alongar antes de malhar?”, “Quanto tempo é ideal para treinar?”, “O que comer depois do treino?”, “Qual exercício emagrece mais?”. Essas são dúvidas mais comuns do que imaginamos, ou seja, muitos mitos e verdades sobre a academia rondam a cabeça dos amantes da musculação e, dependendo do caso, alguns erros são perigosos para a saúde.
Então, o caminho para conseguir aproveitar ao máximo as atividades físicas, trazendo somente benefícios e resultados positivos, é se informar! Por isso, o profissional de educação física Michel Gaido Garcia listou as principais questões para ajudar a acertar na hora da ginástica e esclarecer de vez os mitos e verdades sobre a academia. Confira!
Texto: Rebecca Crepaldi/Colaboradora | Consultoria: Michel Gaido Garcia, profissional de educação física da Rede Just Fit de Academias
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