Connect with us

O que você está procurando?

Para que a hora da ginástica não seja prejudicada, listamos os principais mitos e verdades sobre a academia. E além da informação, não se esqueça que é fundamental consultar regularmente o médico!
- Se realizada corretamente, a musculação traz inúmeros benefícios à saúde! FOTO: Getty Images

Mitos e verdades sobre a academia: esclareça, aqui, suas dúvidas!

Para que a hora da ginástica não seja prejudicada, listamos os principais mitos e verdades sobre a academia. E além da informação, não se esqueça que é fundamental consultar regularmente o médico!

“Preciso sempre me alongar antes de malhar?”, “Quanto tempo é ideal para treinar?”, “O que comer depois do treino?”, “Qual exercício emagrece mais?”. Essas são dúvidas mais comuns do que imaginamos, ou seja,  muitos mitos e verdades sobre a academia rondam a cabeça dos amantes da musculação e, dependendo do caso, alguns erros são perigosos para a saúde.

Então, o caminho para conseguir aproveitar ao máximo as atividades físicas, trazendo somente benefícios e resultados positivos, é se informar! Por isso, o profissional de educação física Michel Gaido Garcia listou as principais questões para ajudar a acertar na hora da ginástica e esclarecer de vez os mitos e verdades sobre a academia. Confira!

Texto: Rebecca Crepaldi/Colaboradora | Consultoria: Michel Gaido Garcia, profissional de educação física da Rede Just Fit de Academias

 

 

LEIA TAMBÉM:

Advertisement

Estilo de vida

Feito com beterraba, o poderoso suco rosa elimina as toxinas do organismo, dá sensação de saciedade e ajuda a perder peso! Confira o cardápio completo que trouxemos para você incluir essa maravilha todos os dias na dieta

Estilo de vida

Aposte nas saladas se o seu objetivo é emagrecer sem abrir mão da saúde. Além de levinhas, elas são ricas em fibras e muitos nutrientes importantes para o organismo. Sem contar que você pode variar os ingredientes e, assim, não enjoar!

Estilo de vida

De castanha-de-caju, inhame e semente de girassol... São muitas as alternativas para quem não quer ou não pode consumir o leite animal. Além de saborosos, os leites vegetais trazem benefícios para a saúde, por conterem vitaminas, minerais e gorduras boas.

Estilo de vida

Quer eliminar um quilinhos de maneira saudável e deliciosa? Então experimente adicionar todos os dias um shake no cardápio de banana verde. Confira aqui uma dieta especial

Estilo de vida

Montevidéu é uma capital charmosa e elegante. Se você procura conhecer novas culturas, mas longe da agitação urbana, inclua a cidade na sua próxima viagem.

Estilo de vida

Cartagena das Índias já foi uma importante cidade do o período colonial na América Espanhola. Hoje, ela é um dos principais destinos turísticos. Saiba mais!

Estilo de vida

A capital egípcia irá te impressionar! Muito além das suas famosas pirâmides, o Cairo possui muitos atrativos aos turistas que a visitam. Confira!

Relacionamento

Construir uma família é o sonho de muitas pessoas, mas, para os pais adolescentes, esse plano pode chegar cedo demais e gerar consequências para a vida toda. Por isso, a educação sexual e a orientação dos pais e médicos é essencial na prevenção de uma gravidez precoce. Saiba mais!