Manter as emoções sob controle é algo que exige persistência, paciência e uma estratégia focada na qualidade de vida. Para ajudar você a manter o equilíbrio, que tal dar uma olhada nessas terapias que são verdadeiras aliadas do bem viver?
Musicoterapia
“Essa técnica acredita no ser humano e na sua possibilidade de pensar, sentir, buscar e direcionar necessidades. Nesse contexto de acolhimento da pessoa com suas questões e sofrimentos, esse método age de uma forma suave e prazerosa, aproveitando-se das inúmeras potencialidades da música e de seus elementos para atingir as necessidades terapêuticas de cada pessoa”, justifica a psicóloga Paula Dias Félix.
Acupuntura
Ela consiste na aplicação de pequenas agulhas em diversos pontos do corpo, responsáveis por recuperar o organismo de danos tanto físicos quanto psicológicos. “Acupuntura age através do equilíbrio energético no organismo, gerando assim um equilíbrio físico, emocional e bioquímico. No tratamento fazemos uma avaliação para saber qual a instabilidade específica daquele paciente, pois existem muitos tipos de oscilações que podem causar a depressão. Corrigindo o desequilíbrio, os sintomas da depressão desaparecem e a pessoa se sente mais disposta, feliz, melhora a qualidade do sono e a concentração”, conta a acupunturista Tylá Pillotto Duarte.
Equoterapia
Desenvolve atividades que o paciente deve realizar sobre cavalos. Esse exercício permite o desenvolvimento da musculatura, aumenta a flexibilidade e melhora a coordenação motora e o equilíbrio. Além de ser recomendada para pessoas com algum tipo de deficiência, é indicada para quem sofre com problemas psicológicos.
Ioga
“A prática de ioga pode ser uma grande aliada para prevenção dos quadros de depressão, por todos os seus benefícios já conhecidos. Uma pesquisa americana evidenciou que a prática do ioga aumentava os níveis de um neurotransmissor (o GABA), em até 27%, o mesmo que está diminuído nos quadros de depressão e ansiedade”, conta o instrutor de ioga e meditação Salvador Hernandes.
Artes plásticas
Esta técnica ajuda a esquecer os problemas, sem contar que os resultados são maravilhosos e, além de deixar a casa mais bonita, ainda pode ajudar no orçamento do lar. Procurar um curso é um ótimo passo para começar a se aperfeiçoar. As possibilidades são enormes: seja em trabalhos com telas, cerâmica ou biscuit, basta escolher aquele que mais combina com você e começar.
Dança
“Os estudiosos comprovam que dançar ajuda na tonificação muscular, na melhoria da flexibilidade, espanta o estresse, ajuda na perda de peso, no controle do colesterol e no condicionamento físico, além de ser um ótimo exercício para estreitar relacionamentos, combater a depressão, promover a diversão e aumentar a disposição e autoestima das pessoas”, conta o educador físico Caito Junior.
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Consultoria Caito Junior, educador físico; Salvador Hernandes, instrutor de ioga e meditação; Tylá Pillotto Duarte, acupunturista; Paula Dias Félix, psicóloga