Basicamente, os efeitos da meditação na saúde podem abranger as mais diversas áreas do organismo. Segundo a professora de yoga Milca Ribeiro, existem mais de 3000 pesquisas científicas elaboradas a respeito dos benefícios da meditação para manutenção da saúde. De acordo com a profissional, a maioria delas foi realizada com participantes do programa Mindfulness, que tem durabilidade de oito semanas.
“Os resultados indicam melhoras no sistema imunológico! Já em pacientes com dores crônicas, observou-se uma evolução na forma de lidar com a dor, reduzindo o sofrimento e controlando melhor a sensação das dores”, salienta a profissional. Abaixo é possível conferir mais vantagens da prática da meditação.