3 maneiras eficazes para afastar o estresse e relaxar

O que faz você relaxar e afastar o estresse? Descubra três maneiras eficazes para afastar esse problema e conquistar bem-estar para seu dia a dia.

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FOTO: Vinicius Tupinamba/Colaborador

por Redação Alto Astral
Publicado em 17/11/2016 às 12:24
Atualizado às 12:00

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O que faz você relaxar e afastar o estresse? Essa pergunta pode ter as mais diversas respostas, de acordo com o estilo da pessoa e preferências pessoais. Uma prova disso é a variedade de opções para alcançar a paz interior ou simplesmente exorcizar o peso daquela sensação ruim. Confira 3 dicas para reverter o processo!

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Foto: Vinicius Tupinamba/Colaborador

1. Respire fundo

Esse ato tão natural muitas vezes não é praticado de forma correta no dia a dia. A rotina pesada é, em geral, acompanhada de uma respiração apressada. Enfrente desafios respirando profundamente, para oxigenar as células cerebrais e manter a calma.

2. Relaxe as mãos

Unhas malcuidadas e inquietude nessa parte do corpo são indícios de ansiedade. Livrar-se das tensões nessa região gera relaxamento, porque terminações nervosas nas palmas estão ligadas aos pontos-chave que acumulam tensões, como pescoço e ombros.

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Foto: Shutterstock

3. Seja legal

Estabelecer boas relações ajuda a manter o estresse em níveis baixos. Procure sorrir, até mesmo para um desconhecido, pois são grandes as chances de ele sorrir para outra pessoa e passar a gentileza adiante. De acordo com a Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, sorrir faz com que a pessoa pareça menos estressada e descansa o rosto. O otimismo também reduz a pressão sanguínea, gerando uma diminuição do risco de desenvolver doenças cardíacas.

Texto Redação Alto Astral

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