Diga adeus ao efeito “pochete” em alguns minutos. Confira diferentes movimentos de massagem para você mesma fazer a lipo manual e desfilar com uma cinturinha de arrasar!
Passo 1: Em pé, de frente para o espelho, faça movimentos circulares, aumentando a pressão das mãos contra o abdômen aos poucos. Essa técnica ajuda no bom funcionamento do intestino e prepara a região para ser trabalhada posteriormente. Repita os movimentos durante 2 minutos.
Passo 2: Usando as duas mãos, pince o tecido da lateral da barriga e, aos poucos, deslize para baixo, fazendo movimento de rolagem com as pontas dos dedos (indicador e polegar). Repita o procedimento ao longo de toda região abdominal, sempre de cima para baixo. O movimento facilita a eliminação da gordura e deve ser feito durante 5 minutos.
Passo 3: Massageie a parte superior do abdômen, ou seja, do umbigo para cima. Para isso, coloque as mãos na lateral da barriga e deslize-as simultaneamente em direção ao umbigo e em direção ao estômago. Repita o movimento 20 vezes.
Dica de especialista
A fisioterapeuta Giovana Bortotto Milaneze revelou alguns truques para sua massagem modeladora trazer resultados satisfatórios rapidinho. Anote aí:
- A massagem deve ter uma duração média de 15 minutos e deve ser realizada, no mínimo, três vezes por semana.
- Invista em cremes específicos para reduzir medidas, que contenham em sua composição centelha asiática, cafeína, teofilina, teobromina, vitaminas e lipídios.
- Outra dica são géis e cremes geladinhos, que contêm cânfora e mentol e funcionam na modelagem do corpo.
- Procure fazer os movimentos após o banho, pois facilita a penetração dos cremes na pele.
- Não vacile no prato! Aposte em uma alimentação equilibrada, sem frituras e sem alimentos industrializados.
- A prática de exercícios físicos, de preferência aeróbicos, e a ingestão de bastante água ao longo do dia são atitudes fundamentais para turbinar o efeito da massagem.
- Faça uma esfoliação na região abdominal, pelo menos, uma vez por semana, para facilitar a penetração do creme.
Consultoria: Giovana Bortotto Milaneze, fisioterapeuta especialista na área de estética.
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