Connect with us

O que você está procurando?

O limão é uma fruta muito apreciada em todo o mundo. Porém, além de saboroso, ele ainda contribui e muito com a imunidade do corpo humano. Saiba mais!
- Foto: iStock.com/Getty Images

Limão contra doenças: saiba quais são os seus poderes

O limão é uma fruta muito apreciada em todo o mundo. Porém, além de saboroso, ele ainda contribui e muito com a imunidade do corpo humano. Saiba mais!

Ele faz sucesso em diversas receitas, em sucos, mousses e tortas, e é muito apreciado no meio nutricional. Sua acidez e seu aroma característicos fazem da fruta uma especialidade única quando se trata de agradar ao paladar. Dono de vitaminas, sais minerais e de um alto poder antioxidante, o limão pode ser considerado um alimento funcional. “Ele possui baixa quantidade de calorias e é rico em compostos antioxidantes, como a vitamina C. Assim, age retirando as impurezas do corpo, melhorando a saúde e o bem-estar geral”, conta a farmacêutica Karina Ruiz.

limao-beneficios-imunidade

Foto: iStock.com/Getty Images

Imunidade nas alturas

Certamente o benefício mais lembrado do limão é a alta quantidade de vitamina C que concentra. O seu papel no organismo é indispensável: ela atua como um poderoso antioxidante natural, expulsando os radicais livres e, consequentemente, prevenindo o envelhecimento precoce. A vitamina ainda é capaz de estimular a produção de anticorpos pelo organismo, sendo um fator importante para o crescimento saudável dos tecidos corporais.

Uma lista de vantagens

Além de potencializar o sistema imunológico, os demais nutrientes presentes no limão fazem um bem enorme para a saúde. “Pesquisas revelaram que o d-limoneno tem propriedades anticancerígenas, dissolve cálculos e bloqueios nas artérias, além de descongestionar o fígado após a ingestão de álcool e de alimentos gordurosos”, completa Karina. E tem mais:

  • Vitaminas do complexo B: além de fortalecer a musculatura e regular o metabolismo, destaca-se também a de promover o bom desempenho cerebral.
  • Sais minerais: cálcio e ferro são alguns dos minerais contidos na fruta. Apesar de não serem produzidos pelo corpo humano, eles são indispensáveis para o organismo, pois promovem o equilíbrio das funções corporais.
  •  Flavonoides: são os grandes responsáveis pela maioria das ações desintoxicantes promovidas pelo limão. “Eles são poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios que protegem as paredes dos vasos sanguíneos”, conta Karina.

Tudo o que é demais…

… Faz mal, sim! Embora não se ouça falar muito sobre o excesso de frutas fazer mal ao organismo, abusar nunca é o recomendado pelos nutricionistas. Embora as propriedades terapêuticas da fruta sejam favoráveis a inúmeras ações no organismo, deixar de se alimentar corretamente não fará com que ela promova melhorias sozinha. Para manter a saúde em dia, é preciso contar com outros alimentos amigos de uma alimentação saudável.

 

Texto: Paula Santana

Consultoria: Karina Ruiz, farmacêutica

 

LEIA TAMBÉM:

 

 

Advertisement

Estilo de vida

Toda doença apresenta alguns sinais e com os sintomas de diabetes não é diferente. Por isso, confira a lista e, se preciso, procure um especialista

Estilo de vida

Os benefícios do guaraná estão sendo confirmados por pesquisadores de importantes instituições do país. Saiba mais sobre o assunto!

Estilo de vida

O hortelã é uma erva muito utilizada na hora de tratar sintomas de doenças. Seu chá saboroso alivia diversos sintomas. Saiba porque seu consumo é eficaz!

Estilo de vida

Que elas são importantes todos sabem, porém quais são as mais saudáveis? Você sabe? Confira os benefícios de 5 tipos de carnes para a saúde.

Estilo de vida

Mel, tâmara, baunilha e outros ingredientes incríveis que adoçam suas refeições e ainda auxiliam na manutenção da saúde e qualidade de vida

Estilo de vida

Se você deixou de ingerir qualquer alimento de origem animal, ou deseja ter uma alimentação mais saudável, confira essas 3 deliciosas receitas veganas!

Estilo de vida

O sambagym é a tendência que promete unir samba e musculação para deixar o corpo super definido. Saiba mais sobre a novidade!

Estilo de vida

Unir a berinjela a outros alimentos saudáveis potencializa seus benefícios. Confira como fazer essas combinações com berinjela e inseri-las na dieta