Por falta de informação, poucas mulheres sabem que é necessário criar um elo com o filho antes mesmo de ele nascer, pois mesmo dentro da barriga, a falta de carinho e atenção pode gerar sentimentos de tristeza, solidão ou rejeição. No livro Gestação à Luz do Afeto, pela editora Edicel, a psicóloga Anabela Sabino ensina como criar essa ligação tão importante durante a gestação. Veja algumas dicas de como fortalecer a ligação entre mãe e bebê!
Preparação
“Para conversar com o seu bebê, feche os olhos, coloque as mãos sobre o ventre, acariciando-o. Diga ao bebê que de agora em diante vocês estarão mais próximos um do outro”, orienta a psicóloga, que acrescenta: “Você pode se comunicar com o bebê em voz alta ou pelo pensamento. Mas tente das duas formas; procure descobrir ou criar a que melhor se adapte a vocês”.
Relaxamento físico e mental
- Realize os exercícios de comunicação com o seu bebê num tempo em que você esteja sem pressa e num ambiente tranquilo. “Providencie música de fundo instrumentalizada e diminua a luz do ambiente”, aconselha Anabela. Estes exercícios ajudam a criar confiança, tranquilidade e segurança para mãe e filho.
- Sente-se com a coluna reta e os dois pés apoiados no chão. Feche os olhos e sinta sua respiração, observando seu ritmo natural. Sinta seus músculos relaxarem cada vez mais.
Poucas mulheres sabem que é necessário criar um elo com o filho antes mesmo de ele nascer. FOTO: Shutterstock
Bons pensamentos
- Segundo a autora, “quando pensamos com frequência sobre algo que queremos realizar, aumentamos as oportunidades de consegui-lo”. Portanto, tenha em mente tudo o que deseja de bom para sua vida e para a vida do bebê.
- Imagine-se num lugar tranquilo. Pode ser num campo, numa praia, num jardim florido. Imagine o céu, as sombras das árvores, os raios de sol, a brisa refrescante. Esse lugar é um excelente cenário de conexão com seu filho.
Fortalecendo vínculos
- Anabela indica que a mãe deve estar em constante comunicação com o filho para que ele se sinta querido.
- Fale com o bebê sobre coisas que você gosta, seu trabalho, sua família. Conte os pontos positivos de cada um. Deixe a mente solta e use a linguagem do coração.
Hora do parto
De acordo com a psicóloga, “grande parte da dor sentida durante as contrações está associada à maneira tensa com que são recebidas”. O corpo deve aceitá-las como algo natural e necessário.
Convide o bebê a fazer parte do mundo aqui fora. Somente o útero deve se contrair, o resto do corpo deve se manter relaxado. Mantenha-se calma e não lute contra as contrações.
Filho bem-comportado
- Tenha expectativas realistas. Crianças não são programadas para sentar e ficar quietinhas. Se você tem uma festa para ir, convide um amigo ou um parente para ajudar você a cuidar do pequeno.
- Tenha brinquedos, livros e lanches sempre à mão. Isso pode ajudá-los a se distrairem em viagens longas, por exemplo.
- Fale para as crianças as suas expectativas. Elas precisam saber o comportamento que devem ter em certos lugares.
- Tente não se concentrar no que pensam sobre seu filho. Foque na necessidade da criança. Se ela começar a chorar, preste atenção no motivo. Assim, você poderá acalmá-la mais rapidamente!
- Faça muitos elogios quando eles se comportarem bem. Diga o quanto está orgulhosa por terem se comportando ao falar baixo em um evento formal, por exemplo.
Consultoria: Anabela Sabino, psicóloga
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