Rico em minerais, vitamina C e fibras, o kiwi esconde por detrás da aparência diferente muitos benefícios para a saúde e poucas calorias! Invista no consumo dessa fruta e traga inúmeros benefícios para sua saúde!
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Contra a anemia
A vitamina C, encontrada em grande quantidade na fruta, ajuda no combate à anemia ao melhorar a absorção de ferro, favorecer a produção de células de defesa e preservar os vasos sanguíneos e tecidos.
Adeus colesterol
A pectina é outro item que entra na composição do kiwi. A fibra solúvel forma uma espécie de gel, durante a digestão, mantendo a fome bem longe por mais tempo e ainda auxilia o organismo a ficar livre das toxinas e do excesso de colesterol. “Também possui a função de regular a absorção intestinal dos açúcares provenientes dos alimentos, tendo um papel importante na dieta de pessoas com diabetes”, acrescenta a nutricionista Luana Vasconcelos.
Afaste o cansaço
Rica em potássio, a fruta pode ser a solução para prevenir a fadiga. Vale destacar que o mineral também ajuda a evitar a depressão leve e moderada.
Tem mais!
Outras boas ações do kiwi para o corpo são o combate aos tumores, o alívio para cólicas menstruais e a prevenção da degeneração macular (que pode levar à cegueira). E atenção homens: a fruta auxilia na manutenção da fertilidade.
Texto: Redação Alto Astral
Consultoria: Luana Vasconselos, nutricionista
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