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O kiwi é uma fruta saborosa e com inúmeras propriedades que fazem bem à saúde! Confira algumas de suas qualidades benéficas!
- FOTO: Shutterstock

Kiwi: conheça os poderes dessa fruta e ganhe mais saúde!

O kiwi é uma fruta saborosa e com inúmeras propriedades que fazem bem à saúde! Confira algumas de suas qualidades benéficas!

Rico em minerais, vitamina C e fibras, o kiwi esconde por detrás da aparência diferente muitos benefícios para a saúde e poucas calorias! Invista no consumo dessa fruta e traga inúmeros benefícios para sua saúde!

kiwi

FOTO: Shutterstock

Contra a anemia

A vitamina C, encontrada em grande quantidade na fruta, ajuda no combate à anemia ao melhorar a absorção de ferro, favorecer a produção de células de defesa e preservar os vasos sanguíneos e tecidos.

Adeus colesterol

A pectina é outro item que entra na composição do kiwi. A fibra solúvel forma uma espécie de gel, durante a digestão, mantendo a fome bem longe por mais tempo e ainda auxilia o organismo a ficar livre das toxinas e do excesso de colesterol. “Também possui a função de regular a absorção intestinal dos açúcares provenientes dos alimentos, tendo um papel importante na dieta de pessoas com diabetes”, acrescenta a nutricionista Luana Vasconcelos.

Afaste o cansaço

Rica em potássio, a fruta pode ser a solução para prevenir a fadiga. Vale destacar que o mineral também ajuda a evitar a depressão leve e moderada.

Tem mais!

Outras boas ações do kiwi para o corpo são o combate aos tumores, o alívio para cólicas menstruais e a prevenção da degeneração macular (que pode levar à cegueira). E atenção homens: a fruta auxilia na manutenção da fertilidade.

 

 

Texto: Redação Alto Astral

Consultoria: Luana Vasconselos, nutricionista

 

 

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