As frutas trazem consigo inúmeros nutrientes e benefícios que auxiliam no funcionamento e no metabolismo e do organismo! Por isso, é ideal consumi-las diariamente! Confira 4 kits de frutas para fortalecer a saúde e conseguir o melhor desses alimentos!
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Kit de frutas para o coração
- 2 colheres (sopa) de abacate (no café da manhã)
- 1 maçã (no lanche da manhã)
- 1 banana pequena (no lanche da tarde)
- 11 bagos de uva (após o jantar)
Kit de frutas para fortalecer a imunidade
- 9 morangos (no café da manhã)
- 1 figo (após o almoço)
- 1/2 caqui (no lanche da tarde)
- 1 fatia de melancia (após o jantar)
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Kit de frutas para envelhecer com saúde
- 1 ameixa (no café da manhã)
- 1 laranja (no lanche da manhã)
- 11 bagos de uva (após o almoço)
- 1 pera (no lanche da tarde)
Kit de frutas para perder peso
- 1/2 papaia (no café da manhã)
- 1 maçã (no lanche da manhã)
- 2 fatias de abacaxi (após o almoço)
- suco de 1 limão (no lanche da tarde)
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