ESTILO DE VIDA

Intolerância à lactose? Confira 5 receitas de vitaminas livres da substância

Atualmente existem diversas opções de leites e derivados livres da substância no mercado. Confira 5 receitas de vitaminas sem lactose e se delicie!

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Foto Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 16/08/2016 às 20:23
Atualizado às 21:00

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A restrição à lactose não pode impedir você de aproveitar opções saborosas e refrescantes. Por isso, atualmente existem diversas opções de leites livres da substância no mercado. Então, que tal aproveitar essas variedades e apostar em vitaminas para blindar o organismo? Confira, a seguir, 5 receitas sem lactose e aproveite! Ah, o modo de preparo é igual para todas, ok? bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com estévia ou mel, sempre com moderação. Sirva gelado!

Frutas, diversas, mamão, banana, melancia, maçã, manga, uvas

Foto iStock.com/Getty Images

Vitamina de banana e maracujá

Ingredientes:
1 copo grande (250ml) de leite de amêndoas
1 banana sem casca
1 xícara (chá) de polpa pura de maracujá
1 colher (sopa) de aveia
Mel, açúcar mascavo ou adoçante a gosto

Vitamina rosa

Ingredientes:
2 copos (200ml) de leite de amêndoas
1 banana-prata picada
1 maçã pequena descascada e picada
1 xícara (chá) de framboesa fresca ou congelada
1 colher (sopa) de açúcar
2 colheres (sopa) de linhaça
Fatias de goiaba para enfeitar

Manga turbinada

Ingredientes:
1 copo grande (250ml) de leite de amêndoas
1/2 manga sem casca e sem caroço
1 colher (chá) de sementes de girassol

Vitamina com chia

Mulher, branca, morena, servindo suco, frutas e legumes

Foto Shutterstock.com

Ingredientes:
1 copo (200ml) de leite de arroz integral
1 colher (sopa) de chia
1 colher (sopa) de mel
6 morangos
1 banana-prata
1/2 mamão
Gelo a gosto

Maracujá com leite de gergelim

Ingredientes:
2 copos grandes (250ml) de leite de gergelim
Polpa pura de 1 maracujá
2 colheres (sopa) de mel

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