Sabe aqueles dias em que você acorda e, como mágica, aquela roupa que sempre caiu tão bem no seu corpo está mais apertada, as pernas estão pesadas e a barriga parece maior? Não há guarda-roupa e humor que passem ilesos nesses momentos! Mas a boa notícia é que nem sempre os ponteiros da balança sobem porque você está acima do peso: pode ser só inchaço. Entenda mais sobre esses dois probleminhas que afetam seu corpo e saiba como diferenciar e descobrir se é inchaço ou gordura!
O que é? - A retenção de líquidos é o acúmulo excessivo e anormal de água entre as células do organismo que, posteriormente, é eliminada pela urina - Foto: Reprodução/Shutterstock
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O ser humano pode reter até 5% de água corporal sem que o inchaço apareça fisicamente, mas há algumas situações que favorecem essa retenção mais aparente, como a ingestão de muito sal e variações hormonais, o que explica o fato das mulheres serem as mais afetadas, principalmente no período menstrual e durante a gravidez - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Sinal claro - Para o médico dermatologista com prática em oxidologia Amilton Macedo, essa sensação de que se ganhou peso da noite para o dia é um dos principais indicativos de que não houve aumento da gordura corporal, mas que há apenas um inchaço - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Seja durante a menstruação ou na gravidez, por exemplo, é normal a balança acusar mais quilos do que a mulher gostaria. “Se esse peso a mais for causado pela retenção hídrica, eles vão embora naturalmente. Agora, se o corpo persistir inchado por muito tempo, principalmente às proximidades do tornozelo, é preciso buscar ajuda médica. O problema pode estar relacionado a alguma doença do rim, do fígado ou da tireoide”, orienta - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Faça o teste - Segundo Macedo, basta uma simples pressão dos dedos sobre a perna, especialmente na região do tornozelo, para saber se o que você tem é excesso de gordura ou de líquido - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Se ficar uma marquinha no local, é retenção de água. “Outra dica é prestar atenção nas marcas da costura das roupas na pele. Muitas vezes elas também revelam excesso de líquidos”, alerta - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Em paz com a balança - Embora o inchaço não seja motivo de preocupação, é possível livrar-se dele. E o que é melhor: com medidas simples. Para reduzir os edemas no organismo o mais recomendável é fazer sessões de drenagem linfática, também indicadas para as gestantes - Foto: Reprodução/Shutterstock
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“O único processo que acaba com retenção de líquido é a drenagem linfática que é feita manualmente através de pressões suaves, rítmicas e precisas, que visam remover o excesso de líquido do corpo aperfeiçoando a silhueta. Mas que fique claro: a massagem drenagem não emagrece”, avisa o médico - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Previna o inchaço - Tenha uma alimentação saudável rica em vitaminas e mineras; Beba no mínimo 2 litros de água por dia; Evite roupas e sapatos apertados; Mantenha-se fisicamente ativa - Foto: Reprodução/Shutterstock
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E você, conseguiu entender a diferença entre inchaço e gordura? Conte para a gente nos comentários!
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