ESTILO DE VIDA

IMC: confira um guia prático para entender o método

O IMC é um método conhecido por indicar se as pessoas estão dentro do peso ideal. Mas será que ele é confiável? E como funciona?

None
FOTO: iStock e Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 30/08/2016 às 18:57
Atualizado às 20:59

COMPARTILHEShare to WhatsappShare to FacebookShare to LinkedinShare to TwitterShare to Pinteres

Você já ouviu falar do IMC? Intitulado Índice de Massa Corpórea, trata-se de um cálculo em que o peso é dividido pela altura elevada ao quadrado. Como resultado, virá um número que, segundo a tabela do método, revelará se você está com o peso abaixo do normal, ideal, elevado ou com sobrepeso.

O IMC é um método que contribui para a análise do peso corporal

FOTO: Shutterstock

Por que utilizar o IMC?

De uma maneira geral e bem simples, você pode saber de está dentro do peso ideal, um fator muito importante para manter a saúde controlada e livre de riscos sérios. “A concentração de gordura na região da cintura é fator que contribui para doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão arterial, problemas cardiovasculares, entre outras”, pontua a nutricionista Mônica Beyrut.

SAIBA MAIS:

5 exercícios aeróbicos para turbinar a perda de peso

20 mudanças simples que ajudam no processo de emagrecimento

Faça em casa: receitas de shakes para emagrecer

O método é seguro?

O peso é algo muito relativo. Isso porque a estrutura corporal varia de pessoa de pessoae os locais do corpo nos quais se acumula gordura também. Por isso, na dúvida, procurar um especialista e fazer um check-up é o mais indicado. “Esse método não é tão preciso quanto se imagina, pois não leva em consideração características específicas de cada pessoa, como estrutura óssea, massa muscular e gorduras localizadas na região abdominal presentes em pessoas com índice considerado saudável – entre 18,5 e 24,9”, explica a profissional.

Confira os índices ideais de IMC para jovens e adultos

A tabela abaixo vale para homens e mulheres:

Resultado  Situação

Abaixo de 17                             Muito abaixo do peso

Entre 17 e 18,49                        Abaixo do peso

Entre 18,5 e 24,99                    Peso normal

Entre 25 e 29,99                       Acima do peso

Entre 30 e 34,99                       Obesidade grau I

Entre 35 e 39,99                       Obesidade grau II (severa)

Acima de 40                              Obesidade grau III (mórbida)

Texto Paula Santana

Consultoria Mônica Beyrut, nutricionista