ESTILO DE VIDA

5 dicas alternativas para combater a depressão

Com a adoção de alguns hábitos saudáveis, é possível combater a depressão e, de quebra, garantir mais saúde. Veja 6 novos hábitos para começar já!

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Foto: iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 16/11/2017 às 15:45
Atualizado às 16:46

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A perda de um ente querido, a frustração com o trabalho ou até mesmo problemas conjugais podem ser a causa para o desenvolvimento da depressão. A doença, que geralmente é tratada com psicoterapia e medicamentos, ganhou mais aliados. Isso mesmo! Com a adoção de alguns hábitos saudáveis, é possível combater a depressão e, de quebra, garantir mais saúde.

“Um estilo de vida equilibrado, que inclua atividade física regular e alimentação adequada, bem como a presença de vínculos afetivos, é considerado um fatore protetor contra a depressão, além de ajudar na recuperação de quem já sofre com o problema e diminuir as chances de recaída”, afirma a psiquiatra Mara Fernandes Maranhão.

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Consultoria: Izabel Cristina, psicóloga; Mara Fernandes Maranhão, psiquiatra

Texto: Juliana Mesquita – Edição: Augusto Biason/Colaborador e Giovane Rocha